tati100sport

2012-02-14T09:57:00.000-08:00

Estava navegant per la xarxa i he trobat un encapçalament molt curiós. És el blog d´un corredor de Ironman i diu el seguent

- ME VERAS SUFRIR.

ME VERAS SANGRAR.

PERO NO TE DARÉ EL GUSTO

DE VERME ABANDONAR.

M´ha agradat.

JORNADA TECNICA ESCOLES DE CICLISME A ULLÀ.

2012-02-09T09:44:00.000-08:00

PARKOUR.

2012-02-08T02:31:00.000-08:00

El parkour, o art del desplaçament, és una disciplina que consisteix a desplaçar-se pel medi urbà o natural, superant els obstacles que es presenten en el camí (tanques, murs, espais buits...) de la forma més fluida i eficient possible, i servint-se únicament del propi cos. Aquesta activitat requereix una gran preparació física per a realitzar els diferents moviments (salts, passavalles, escalada, etc.), però a més és necessari tenir empenta i decisió, afrontant les pròpies pors en el moment de l'acció, en el qual és precís tenir una gran concentració

.Es va originar al districte parisenc de Lisses. És per aquest motiu que el vocabulari relacionat amb aquesta disciplina prové de paraules franceses: 'parcours' que significa recorregut; 'traceurs' que són els practicants de parkour, persones que tracen línies. Realment és aquest l'objectiu dels 'traceurs', traçar una línia recta des d'un punt A a un punt B i superar tots els obstacles que es trobin, de manera àgil i tècnica. L'autosuperació és una altra característica del parkour. És a dir, hom ha de superar les pròpies possiblitats, buscar la millora personal, sense establir rivalitats amb els altres practicants. Aquesta és una de les regles més importants del parkour. I una altra premissa fonamental és el respecte envers el mobiliari urbà.

SI ALGUN DIA ENS ABORRIM DE LA M.T.B.,,, I DE LA VIDA PODEM FER PARKOUR EXTREM. ( O NO ).

2 ANYS DE SANCIÓ PER DOPATGE A ALBERTO CONTADOR.

2012-02-06T08:35:00.000-08:00

El que més em reventa de tot plegat és la imatge de país bananero que donem amb els casos de dopatge. I ara sortirà la caverna fent-ne causa nacional i parlant d´antiespanyolisme.
En fi, na fent...

CRONICA ROCACORBA I CLASSIFICACIONS.

2012-02-05T09:20:00.000-08:00

L´enllaç dels resultats és aquest

http://www.cursanocturnaderocacorba.com/resultats.php

Varem arribar molt d´hora i el vent era gelat. Jo feia equip amb en Paco i en Met corria sol. El dilema era quina roba ficar-nos. Al final el mallot llarg del club futuresport.
Comença la proba i curiosament al parar el vent la sensació era més agradable. Ja de bon principi amb en Paco varem agafar un bon ritme i fins a dalt varem anar molt, molt ràpids. A la part tècnica hi havia molt de gel i ell que cau 1, 2, 3, 4, ... al final em vaig neguitejar per si es feia mal. Seria les vambes, o potser que no si veia o la inseguretat, el cas és que era el campió ... de les caigudes. Però estàvem a dalt i ja havíem passat la part molt tècnica de baixada ( i molt gelada ) i ara ens tocava el més difícil per nosaltres. La condició era aquesta, pujar ràpids i baixar lents doncs ell sortia d´una lesió i era prudent no forçar a la baixada que era on ell més dolor notava i on podia tornar a lesionar-se. I varem fer molt de tall caminant.
En Met ens va adelantar a 3 km. pel final.
A la baixada vaig veure moltes caigudes.
La propera vegada que faci una nocturna portaré un bon foco al cap i no la merda que portava que quasi ni mi veia.

L´ organització es mereix un 10, de veritat, amb la fred que feia no era fàcil està allà aguantant. Per altre part cap dubte sobre on anar, en tot moment molt ben senyalitzat.

M´ha encantat aquest tipus de prova era la 1ª i tot i els dubtes per la fred al final l´he disfrutat al màxim. La recomano especialment.

2012-02-03T10:44:00.000-08:00

Estem d´enhorabona !!!!
Inaugurem blog de la botiga

SURF SHOP L´ESTARTIT.

des d´on anirem informant de totes les novetats en les millors marques tant en roba surfera com de roba i material dur d´skate , així com de les diferents ofertes.

I actualment de les SUPER REBAIXES amb roba d´hivern d´un -40%.

DCSHOES, VANS, QUIK, ROXY, BILLABONG ...

Impressionant !!

QUINA FRED !!!!!

2012-02-03T04:59:00.000-08:00

Fotos de la nevada d´ahir.

L´última informació sobre la nocturna de Rocacorba.

2012-02-02T02:52:00.000-08:00

L´altre dia amb en Paco i en Met varem anar a còrrer a la nit per preparar la nocturna de Rocacorba. Era una nit tapada pels núvols que la feia molt negre, sense la claró de la lluna. La veritat és que fa una mica de "llullu" però alhora és molt divertit pel que té de novetat. Així que amb els frontals al cap i ben tapats per la fred varem sortir per enfilar el corriol de les dunes i un cop a dalt baixar per l´altre cara pel corriol d´en Ferran, agafar al final la pista i encarar cap a la dreta pel corriol de l´Hostenc per anar a buscar la ruta del vent i tornar un altre cop pel corriol de les dunes. Al final bastant ràpids varem tardar 1 hora i poc.
Les sensacions són entre divertides i curioses. En Paco que normalment no si veu gaire, a la nit menys, però part del recurregut veia " papallones ". Deia que si la llum, que si el reflexa ... ; en Met a l´acabar tenia un mal de ventre de collons, suposem que pels nervis i la tensió. Jo a part de les 3 retorcides de tormell un moment que anava davant algun animal es va moure i quasi em surt el cor per la boca. La veritat és que estem tant acostumats a la vista que còrrer de nit , encara que sigui amb llum ( poca ) costa molt més del que sembla. Sobretot el que més em costa és veure on es trepitja i també escoltes molt més que de dia.

L´última info sobre la nocturna de Rocacorba.

La cursa només serà suspesa en cas de greus afectacions viàries.

- Aquesta tarda a la zona de la cursa, meteocat anuncia 5 cm de neu, i a partir de demà entre un anticicló que durarà tot el cap de setmana.

L’organització te un traçat alternatiu preparat que no pujaria a Rocacorba,

en principi esperem que nevi poquet igual que el cap de setmana passat i tot quedi com un anècdota, però si la nevada s’agreuja durant el dia d’avui i l’organització el dissabte no pogués accedir amb cotxe al cim de Rocacorba per tal de garantir l’avituallament i la seguretat corresponent del corredor, ens veurem obligats a activar el traçat alternatiu.

L’Organització mantindrà informat en tot moment via e-mail a tots els corredors, si us plau no truqueu, ni envieu mails si no es per temes urgents.

IDEAL PER FER SORTIDES AMB BICI.

2012-01-31T02:45:00.000-08:00

SETMANA GELIDA.

Durant els propers dies es preveu una progressiva davallada de la temperatura, que acabarà essent molt acusada i tocarà fons durant el cap de setmana.

A causa de l’aire fred i a l’arribada d’algunes pertorbacions, es podrà tornar a veure neu a cotes baixes.

El Servei Meteorològic de Catalunya (SMC) informa al llarg dels propers dies un potent anticicló s’instal·larà a la zona escandinava i enviarà una massa d’aire molt fred a tota l’Europa Occidental. Els models meteorològics de mitjà termini indiquen que la baixada tèrmica serà progressiva fins el cap de setmana, quan tocarà fons.

Aquesta foto no és d´ara però podria ser-ho.

cremecycles

2012-01-27T10:31:00.000-08:00

Avui he descobert unes bicicletes que són una meravella pels que van de passeig. Es diuen creme cycles i segons diuen estan fetes a mà.
La seva pàgina és aquesta

http://www.cremecycles.es/about.html

Algunes de les seves bicis

Entrre d´altres coses diuen el seguent.-

Las bicicletas Creme son hechas a mano una a una con mucho esfuerzo y dedicación, no son un producto masivo, así obtenemos el resultado de bicis hermosas y únicas.

Todas las Bicicletas urbanas Creme menos las Fixie Vinilo son bicis hechas con marcos de acero. Para aquellos de vosotros que sois nuevos en el mundo de las bicis, aquí un breve resumen: el acero se siente mejor que el aluminio – tiene mejor amortiguamiento y hace el paseo menos duro.

Los marcos de acero no son propensos a fallos – lo único que podría suceder seria que se doblase o que sugerían algunas grietas. Los marcos de aluminio pueden romperse por la mitad en caso de fallo. Los marcos de acero necesitan menos energía para la producción y este rollo nos mola porque hay que cuidar el planeta!

La filosofía detrás de las bicis es de hacer cada bici como si fuera la única, intensa atención a los detalles como también el concepto de mantener todo minimalista puro y con estilo, esto a su vez quiere decir menos piezas y esto quiere también quiere decir menos mantenimiento lo cual pensamos que es clave para las bicis urbanas y de transporte diario de hoy.

etc ...

2012-01-26T10:19:00.000-08:00

Aprofito aquest dies que porto la nena a Figueres a fer rítmica els vespres per anar a còrrer i en un parc petit amb gespa que he trobat fer exercicis de tormells i multisalts. Passava una parella passejant un gos i em va fer una mica de vergonya. Això em recorda ara fa 15 anys quan vaig començar a còrrer per l´Estartit amb les meves malles apretades i la meva samarreta tècnica ( o llavors no tant tècnica doncs era de cotó ) la vergonya que em feia i com la gent em mirava com un bitxo entre raro i estravagant. Sembla ara que no pares de trobar gent corrent a totes hores, per l´Estartit, per Torroella, per Figueres, sembla que és l´esport de moda, barat i saludable encara que poc agrait doncs sempre acabes amb un punt de dolor ( per l´impacte ). Encara de totes maneres l´altre dia un grup de nenes amb edat escolar es varen ficar a cridar i xiular quan passava, però ara ja em patina bastant tot.
Això dels multisalts deu ni do el que cansa, a veure si aconsegueixo ser constant.

I ahir que va jugar el Barça, els uns veuen penals per tot arreu i els altres faltes i expulsats per un tubo. A mi aquest en Mouriño em recorda en Van Gaal, agresiu, malheducat i antiesportiu. Però és clar els del Madrid segurament el defensaran.
Les noves samarretes de l´any que ve. M´agrada especialment la taronja. Molt xula, em fa pensar amb la groga cridanera de fa uns anys.

PROBA NOCTURNA.

2012-01-20T10:01:00.000-08:00

Ahir primera proba corrents de nit preparant la pujada a Rocacorba. És la primera vegada que corro de nit. Amb en Met i en Paco varem pujar les dunes pel corriol i varem baixar pel corriol d´en ferran i mitjavolta i tornada. Sensacions prou bones però aquest és un terreny que coneixem molt be, tot i així alguna vegada ens hem desorientat, corrent per terreny desconegut, ja veurem què passa.

L´ENTRENAMENT INVISIBLE.

2012-01-19T03:10:00.001-08:00

PEL CASTELL

2012-01-18T09:24:00.000-08:00

Aquest diumenge amb en Gerard varem fer el Mont Pla, el Castell i Santa Caterina. Allò semblava l´autopista de gent que hi havia.

És una fiera petita.

SORTIDA X CADAQUES.

2012-01-17T04:10:00.000-08:00

El dijous passat varem sortir la colla del dijous feliç ( Narcís, Paco, Conrad, Santi i jo + Pep de Cadaqués ) per Cadaqués. Una de les sortides maques que recordo amb una primera part ja coneguda ( el camí de la mina ) i una segona part tot de corriols que desconeixia ( per sota del pení ). El sherpa era en Paco de Cadaqués doctorat en aquesta terra.

Com quasi sempre que vinc a Cadaqués hi ha un reventon o una averia. En aquest cas en Santi reventa.

El camí de la mina cada vegada que el faig m´agrada més

La ruta completa pels massos que anavem fent està al blog d´en PACO

Aquest és el corriol dels massos d´en Figa i d´en Patiràs.

I al final la foto de rigor

NOCTURNA ROCACORBA.

2012-01-16T04:23:00.000-08:00

Ja estic inscrit a la 1ª cursa nocturna de Rocacorba de 22 km, el 04/02 . Pot ser divertit ... o no, ja ho veurem. D´entrada això de còrrer ( o caminar ) de nit ben poques vegades ho he fet. Estic inscrit com a equip amb en Paco Carrillo de Torroella.

Deixo informació i el link de la cursa

http://www.cursanocturnaderocacorba.com/

La lluna plena ens acompanyarà

Dissabte 04/02/2012 tindrà sortida a les 18:30 del el Pavelló Municipal de Canet D'Adri, Població situada a 11km de Girona, la Primera Cursa de Muntanya Nocturna de Rocacorba.

La lluna plena que ens acompanyarà i els frontals ens enlluernaran 2 recorregut, un de 11km perimetral per canet d'Adri, amb pujada al volca de Canet i a la falda de Rocacorba i l'altre de 22km amb pujada al volca i a Rocacorba.

Rocacorba una muntanya de 980 metres d'alçada, es un clàssic del Trail Running i Btt de la comarca, es la muntanya mes alta del Gironès i un encant ple de corriols i vistes immillorables.

Tan la sortida com l'arribada la farem al interior del pavelló municipal d'esports de Canet d'Adri, així que no deixeu de venir amb tota la família, per que disposarem d'unes petites grades per que el públic pugui animar, musica, servei de bar, activitats pels nens tot ven calentonet. I com no per tots vosaltres: guarda-roba, dutxes i l'avituallament d'arribada a l' interior.

La cursa com al·licient no nomes tindrà la nocturnitat sinó que també fem categories per equips de 2 persones, així que premiarem 3 primers maculí, 3 primers femení, 3 primers equip masculí, 3 primers equips femení i 3 primers equips mixtes tant de la cursa de 11km com de la de 22km

La gràfica dels 22 km.

2012-01-11T04:15:00.000-08:00

L´altre dia vaig comprar aquesta revista per 4´95 € de runner´s coach on hi ha 180 preguntes amb les seves corresponents respostes. Tot just l´he començat però a vegades et treuen possibles dubtes que puguis tenir.

El contingut és el seguent.-

CAPÍTULO 1 - ¿Estás preparado para correr una media o un maratón? Los mejores consejos.

CAPÍTULO 2 - Tu primera prueba larga: los mejores consejos para principiantes e indecisos.

CAPÍTULO 3 - Consejos para los más ambiciosos y recomendaciones de Haile Gebrselassie.

CAPÍTULO 4 - A dos semanas de la salida: los aspectos más importantes.

CAPÍTULO 5 - El día de la carrera: evita los problemas desde la salida a la meta.

CAPÍTULO 6 - La recuperación: consejos para reponerte bien y rápidamente.

CAPÍTULO 7 - ¿Qué hacer ante el dolor? Primeros auxilios para fondistas.

CAPÍTULO 8 - Los maratones y las medias más importantes de España.

CAPÍTULO 9 - Descubre las pruebas internacionales más interesantes.

CAPÍTULO 10 - Planes de entrenamiento de 21 y 42 km para todos los niveles.

Y ADEMÁS...

Joseba Beloki y Anne Igartiburu te cuentan su primer maratón.

ARA FARÀ UN ANY.

2012-01-07T03:36:00.000-08:00

Direcció al Bassegoda ara farà un any, amb en Santi i en Narcís. Una de les sortides divertides que recordo. Pedalar amb neu verge és tot un plaer i aquell dia ens en varem fotre un fart !!

+ esport - competició, serà que em faig gran?

2012-01-04T02:57:00.000-08:00

La setmana passada per cremar els turrons 54 km. corrents en 4 sortides d´uns 13 km. cada una. Aquesta setmana continuaré corrents doncs és l´únic que puc combinar amb la feina i els nens. Sortir amb b.t.t. necessita més estona. Ja tinc ganes d´agafar-la, a veure si la setmana que be ja m´escapo amb la colla del dijous i en fem una de llarga.
Aquesta temporada estic molt gos per competir, encara no m´he estrenat. Cada cop m´agrada més fer esport i cada cop em costa més la competició. Això va per èpoques i aquesta no toca, de moment. Però alguna caurà, alguna mitja en ruta, alguna de muntanya i alguna cicloturista.

Una foto del castell, d´en Geert

http://500px.com/isomegapixels

El pallasso que donarà la volta al mon amb bicicleta per fer riure.

2011-12-31T03:38:00.000-08:00

Des de Figueres començarà el seu particular viatge fins a Pequín amb bicicleta.

La seva pàgina
http://www.rodaclown.org/

I el seu blog on anirà escrivint totes les anècdotes

LA RUTA DE LA RISA.

Una bona causa per un any que està a punt de començar.

CURSA DELS NASSOS A TORROELLA DE MONTGRÍ.

2011-12-27T13:09:00.000-08:00

Torroella de Montgrí. 31 desembre 2011

CURSA DELS NASSOS

Acabem l'any amb esportivitat i solidaritat.

L´Home dels Nassos és un personatge de la tradició popular que diu que té tants de nassos com dies té l'any.

Però com que només surt el 31 de desembre, quan l'any ja només té un dia...

Ell ja s'hi ha inscrit!

Per més info http://www.catorroella.cat/cursa/CursaNassos.html

2011-12-24T02:49:00.000-08:00

M´havien penjat al FUTURESPORT i aprofitant desitjo BONES FESTES.

2011-12-22T07:28:00.000-08:00

Aquest matí amb part de la colla del dijous, en Narcís, en Paco de Cadaqués i jo, hem sortit amb b.t.t. pel Montgrí a fer corriols i més corriols. A tota hostia pels corriols del caixa girona, per les dunes , per santa Maria... Jo al final anava ben buit, possiblement notava l´esforç d´aquest dies d´entrenament dur, i he fet el salt i he plegat abans d´hora, els he deixat que pujaven cap al Rocamaure. A aquest dos no s´els hi acaben les piles, són els avis duracel, i duren i duren ...

La foto d´un company

La seva adreça

http://www.flickr.com/photos/isomegapixels/

2011-12-21T07:15:00.000-08:00

Avui he entrenat amb vistes al proper objectiu que serà baixar de 1h.30´a la mitja marató. He fet 10 km. per la plana amb farlek de 4 x 1 km. a 4´- 4´20´´ amb descans entremig trotant. He canviat l´objectiu que era fer curses de muntanya doncs el meu company d´entrenaments s´ha lesionat i ja se sap que quan t´acostumes a entrenar amb algú, entrenar sol no és el mateix. De totes maneres còrrer per muntanya encara que sigui sol és un plaer i com a mínim un cop per setmana m´escaparé.
Segurament la 1ª mitja que faré serà la de Terrassa.

Volta en b.t.t per Montserrat.

2011-12-15T11:49:00.000-08:00

Ahir la colla del dijous ens varem desplaçar fins a Montserrat ben , ben aviat per fer-hi una volta amb b.t.t. Erem en Paco de Cadaqués, en Narcís, en Jacint, en Santi, en Conrad i jo.

És la 1ª vegada que surt un desnivell acumulat negatiu, serà que ens fem grans. Però és que és molt còmode pujar amb cremallera...

I mira que ja d´entrada trobem les primeres dificultats amb trialeres impracticables

Però salvem les dificultats. I al cremallera cantem el virolai

Un cop a dalt fotos de rigor

I per fi comencem a pedalar i a donar la volta a la montanya.

... En Santi fent de Santi...

I pel camí més trialeres

on tos volien ser els protagonistes, serà un traume de petits... ( je, je dedicat per en Santi )

amb el riu Llobregat al fons

I un final feliç

SORTIDA MILITAR DEL DIJOUS FELIÇ.

2011-11-21T04:06:00.001-08:00

El dijous passat vaig tornar a sortir una altra vegada amb la colla del dijous feliç des d´Espolla amb la intenció de pujar al Puig Neulós i continuar per la carena i baixar per un corriol i ...

I ens trobem amb pràctiques militars. Pistes tallades i a veure per on tirem.

Improvitzem.

Ens surt prou ve i pugem a bon ritme fins l´avìó.

visita al castell de Requesens

de tornada una mica d´aigua

i per acabar millor entaulats

CRONICA 8ª MARXA DELS TRAGINERS.

2011-11-16T02:49:00.001-08:00

Aquest any repetia marxa i a diferencia de l´any passat que la vaig fer caminant amb la dona i un grup d´amics la volia fer correns amb en Paco C. . Ens serviria d´entrenament. Però ens varem equivocar d´hora i en lloc de les 8 ens pensavem que era a les 8:30. I en aquestes marxes si vols fer-ho correns has de sortir davant doncs la resta caminen i es fa realment complicat passar a tantíssima gent pels corriols estrets que hi ha. A part que molestes i que possiblement estas fora de lloc, doncs hi ha families amb criatures .
Però és el que hi havia i varem passar com varem poguer fins al km. 5 on se separaven les dues marxes i es passava de trobar molta gent a trobar algú que amablemanet t´oferia el pas.
Aquest any m´ha agradat molt més que l´any passat doncs no hi havia tanta pista i molts més corriols. No era tant dura com l´any passat però ja està be.
Físicament m´he trobat força be i ja tinc ganes de fer alguna prova competitiva, alguna mitja marató de muntanya.
Al final com no podia ser d´una altra manera, butifarrada. I ens va anar ben just de no enganxar-nos la pluja.

2011-11-14T10:29:00.001-08:00

La setmana passada una pasada d´entrenaments.
Dilluns 2 h. correns pel Montgrí, amb en Paco C.
Dimarts 11 km. per la plana i 2 h. amb B.t.t. amb en Jacint i en Narcís.
Dimecres natació i 2 h. en bici de carretera amb els mateixos companys.
Dijous correns des de Sant Martí Vell fins els Àngels amb en Paco C.
Divendres i Dissabte re.
Diumenge correns la marxa dels Traginers a Palamós, uns 17 km.

Podem tenir Seleccions Catalanes?

2011-11-09T10:52:00.000-08:00

És possible el reconeixement internacional de les seleccions catalanes?

Sí, l'evidència més clara és veure que ja tenim 20 disciplines esportives on Catalunya disputa Mundials i Europeus, competim amb els nostres colors, sona el nostre himne abans de començar els partits i en alguns casos hem estat campions d'Europa i el món.

Les Federacions són entitats privades?

Sí, precisament perquè les Federacions són un ens privat, el seu reconeixement internacional només depén de la seva lliure associació. Si una federació catalana, de l'esport que sigui, vol ser reconeguda oficialment ho haurà de solicitar a la seva federació internacional. Si pels seus estatuts és possible serà afiliada dins la internacional amb tot el dret del món. Exemple: Si la Federació Catalana de Futbol (entitat privada) demana l'ingrés a la FIFA (entitat privada) i els estatuts de la FIFA ho permeten, Catalunya podria disputar l'Eurocopa o la Copa del Món.

Què hi diu respecte a això el Tribunal d'Arbitratge de l'Esport (TAS)?

La màxima autoritat a nivell legal de l'esport és molt clara: són les federacions intenacionals i no els estats qui decideix la seva normativa. El 23 d’abril del 2008 va fer pública una sentència a favor de la Federació Internacional de Bowling (FIQ), donant la raó a la Federació Catalana de Bitlles i Bowling i en contra del recurs presentat per la Federación Española de Bolos. Això significar que una federació catalana era admesa en una federació internacional reconeguda pel COI on ja hi havia una federació espanyola. Catalunya i Espanya es poden enfrontar i crea un precedent legal històric de cara a replicar-ho en moltes altres disciplines esportives.

Per qui en vulgui saber més

PLATAFORMA PRO SELECCIONS ESPORTIVES CATALANES

AQUEST ANY EM TIRO A LA MUNTANYA.

2011-11-07T09:18:00.000-08:00

Que no és el mateix que em tiro la muntanya... Doncs sí, aquest any m´ha donat per còrrer per muntanya, mitja muntanya i tot el que té a veure amb pujar i baixar entre mig dels arbres. M´he cansat una mica de fer ruta i proves per asfalt i la b.t.t. la tinc mig abandonada, la pobreta, amb aquest mal temps ( escuses, escuses ) i la feina i tot plegat, però si tot va be demà ja l´agafo.
Per cert que la marxa dels traginers que es fa a Palamós s´ha aplaçat pel mal temps fins el proper diumenge 13, així que ja està tothom avisat, qui la vulgui fer caminant i qui no correns.
A mi em servirà d´entrenament per la 1/2 marató de muntanya que es fa a l´Ardenya el mes de desembre, just abans dels torrons.

Ajornament II travessia Illes Medes - Marató de TV3.

2011-11-05T06:09:00.000-07:00

Ajornada la 2ª travessia lles Medes- Marató de TV3 pel mal temps.

Per més info http://www.nedaelmon.com/Noticies/Detalls/62

8ª MARXA DELS TRAGINERS 2011

2011-11-04T08:32:00.000-07:00

Un altre any i si el temps ho permet una altra marxa.

dimarts, 11 octubre de 2011

DIA : DIUMENGE 6 NOVEMBRE DE 2011.
LLOC : CAN PERE TIÀ(AL COSTAT DE LA FÀBRICA HUTCHINSON).
HORA : A PARTIR DE LES 8h. DEL MATÍ.

COM ARRIBAR-HI :Pels que vingueu de fora,si veniu des de Sant Antoni/Calonge,és aconsellable agafar la sortida 326 de l´autovia C-31 i després continuar per la rotonda de la benzinera Galp,creuant pel pont pel damunt la C-31 en direcció a Vila-romà.Si veniu des de Palafrugell,cal agafar la sortida 326 que desemboca a la rotonda on hi ha l´estàtua i continuar en direcció cap a Vila-romà.

Pels que vingueu des del municipi de Palamós,a més podeu anar per les rotondes del polígon industrial de Sant Joan properes a la I.T.V., i creuar el pont pel damunt la C-31 en direcció a Vila-romà.També podeu accedir-hi pel vial paral-lel a la C-31 que s´agafa a l´alçada de la gran rotonda situada prop de la sortida 325,venint des de Sant Antoni/Calonge.

Podeu consultar el croquis clicant el següent enllaç : https://picasaweb.google.com/clubalpi/CroquisMarxaTraginers#

RECORREGUTS : 7Km i 15Km.

PREU : 6€ PELS FEDERATS FEEC/FEDME(OBLIGATORI PRESENTAR TARJA).

8€ PELS NO FEDERATS.

ASSEGURANÇA : A banda de l´assegurança de responsabilitat civil que sempre hem subscrit,segons el nou decret 58/2010 d´entitats esportives,estem obligats a assegurar a tots els participants amb uns capitals mínims que hem de complir.

HI HAURÀ AVITUALLAMENTS DURANT EL RECORREGUT. ESMORZAR I OBSEQUI A L´ARRIBADA.

PER MES INFO http://www.clubalpipalamos.com/cms/

I TAMBÉ http://www.esportemporda.net/

2011-10-16T03:36:00.000-07:00

Aquesta setmana recuperant-me força be de la lesió, encara que de totes maneres quan corro noto alguna molèstia al vesssó.
3 sortides en carretera de 50, 60 i 70 km. i el dimecres 2 hores corrents per la Salud de Terrades. Aquest matí 10 km. corrents per la plana bastant malament.

Una mica d´història.

La parròquia de Santa Cecília de Terrades s'esmenta el 982, quan el clergue Guiu (o Guigó) deixa al monestir de Sant Pere i Sant Prim de Besalú dos masos situats en aquest lloc. L'església romànica dedicada a Santa Cecília, de tres absis i tres naus, s'esmenta el 1115, quan Ricard de Terrades empenyora a Dalmau de Montmarí les propietats que tenia en aquesta parròquia, que va ser del tot destruïda al final de la Guerra civil espanyola, el febrer del 1939. L'actual església es va construir el 1954. El Castell de Terrades, les ruïnes del qual són a la Roca, va ser lliurat per l'Infant Pere, en nom de Jaume I, als vescomtes de Rocabertí, el 1272.

2011-10-10T04:33:00.000-07:00

Després de 3 setmanes recuperant-me del trencament fibrilar al vessó dret, per fi he tornat a agafar la bici, 50 km. per carretera, anar fent, sense presses, per agafar ritme. Mai abans havia tingut una lesió d´aquesta mena i és estrany doncs no et fa mal però saps que has d´estar en repós. I ara a vigilar de no passar-me que aquesta n´és una altra, amb les ganes que en tinc haig d´anar de mica en mica.

2011-09-15T04:49:00.000-07:00

Aquest dies estic seguint pels diaris l´Eurobàsket. La selecció espanyola té un potencial enorme i sembla que està a distància de les altres seleccions. Si el perd serà bàsicament per una questió de voluntad i caràcter que no de qualitat que en va sobrada. Aquest és un esport que segueixo però que mai he aconseguit aguantar tot un partit per la tv. , s´em fa impossible.
I l´altre dia m´imaginava una Catalunya independent jugant l´Eurobàsket amb unes possibilitats reals d´estar lluitant amb els millors. I si ens faltés alguna posició per cobrir amb algun jugador no català podríem nacionalitzar algun espanyol. De fet la base de la selecció espanyola és quasi tota calatana. Però això és només un somni per a mi ... i un malson per a molts d´altres...
I avui he sortit amb b.t.t. pel Montgrí quasi 2h.30 bàsicament a fer pista per acumular km. i fer una mica de resistència. Al principi m´ha costat despertar la musculatura doncs la tinc molt cansada però ja calent ( esportivament ) m´he trobat molt fi. Quan aconsegueixi descansar be possiblement notaré una millora física.

2011-09-14T13:57:00.000-07:00

Ja fa uns quans dies que torno a entrenar regularment. S´acaba l´ estiu i un que ja es fica les espardenyes per tornar-hi. Més a còrrer per montanya i per la plana que amb b.t.t . I de mica en mica toca tornar a agafar la forma, que segur que aquest any em costarà el que ningú sap. Però ja i tornem a ser que d´això es tracta i ja la colla del dijous que em fa dentetes, els cabrons, però que s´entrenin que no tardaré gaire a tornar-hi i a fotra´ls-hi canya. Però sempre na fent...

III ROAD BOOK CONRAD LLOVERAS

2011-08-27T03:54:00.000-07:00

Ja tenim en marxa la III ROAD BOOK CONRAD LLOVERAS que farem el dia 25 de Setembre, aquí en teniu el programa, podeu fer les inscripcions anticipades fent un ingrés de 17 € al número de compte 2081 0206 28 3300007894 abans del dia 16 de Setembre o el mateix dia al pavelló 20 € (preus per cada persona).

Més endavant posarem més informació, per qualsevol dubte us poseu en contacte amb nosaltres a l'adreça clubciclistamontgri@gmail.com o al telèfon 972759625

TRANSPYR BY PACO DE CADAQUES AND SANTI. FUTURESPORT TEAM.

2011-06-30T03:02:00.000-07:00

2 components de la colla del dijous feliç, en Paco de Cadaqués i en Santi pendran part de la TRANSPYR.

Amb el nom del club

FUTURESPORT TEAM

i amb el dorsal 57 sortiran aquest dissabte per fer una animalada de kilòmetres i una bestiesa de desnivell.

Els hi desitjo molta SORT i que disfrutin al màxim d´aquesta aventura.

La pàgina de la transyr AQUÍ.

CRONICA MARXA CICLOTURISTA DE LES 3 NACIONS

2011-06-22T04:16:00.000-07:00

Aquest passat diumenge estàvem a les 7:30 h. del matí preparats per perdre part de la marxa 3 nacions amb bici de carretera, que va des de Puigcerdà fins a la Seu, a dalt de l´Envalira i torna pel Pas de La Casa i França. Érem en Paco de Cadaqués, en Jacint i jo representant el Futuresport. De la colla faltava en Narcís que s´estrenava a la Quebranta. Molt be per cert.

Així que sortim ens col.loquem amb el grup de davant fins arribar a la Seu. A les primeres rampes ja es fa la selecció i de mica en mica ja perdo en Paco que s´en va com un toro i en Jacint, que més endavant cau però sense consequencies.

Al principi em trobo be però a mesura que s´enfila començo a notar el cansament de la triatló del diumenge anterior així que decideixo anar fent...

Petita crisi existencialiste abans d´arribar a Canillo però recuperant-me fins a dalt del port, que passo 10 minuts abans de les 12. Perfecte per baixar de les 5 hores.

Baixada perillosa on trobo en Paco amb les dues rodes reventades i un forat de 3 cm. al neumàtic. Ha estat de sort, de molta sort de no caure.

La pujada al Pymorenc na fent...

I un cop comença la baixada i el retorn, tinc una avaria al canviador i no puc canviar de plat, així que faig tota la tornada amb el plat petit. Quin fart de pedalar i pedalar per no avançar. Llàstima perque anava prou be.

Al final 5 hores 09 minuts.

CRONICA DEL TRIATLO EN FOTOS.

2011-06-16T04:29:00.000-07:00

La secció de nadar. Aquest soc jo surtint de l´aigua. Com es pot observar molt be dues coses a destacar
- No em vaig afogar
- Darrera meu encara hi ha algú. I n´hi ha un que està molt lluny.

Moments abans de sortir la part de running fresc com una rosa. Aquí parlant amb en Met.

Estava tant cansat que si em donen una rosa caic a terra.

A l´arribada amb b.t.t.

Si és que estic fet un toro...

CRÒNICA IRON-TRAIL LES MEDES. TRIATLÓ MEDES MONTGRÍ.

2011-06-15T04:12:00.000-07:00

Els dies abans una mica nerviós reconeg que ho estava. Entre que es feia a casa i l´exigent que és em vaig ficar neguitós. Però aquest pessigolleig ja va be.
Així que a les 8 : 30 passades començavem a nedar. Es tractava d´anar de boia a boia fent un rectangle. 1.800 mts. Em va anar prou be i no em vaig afogar. Només al girar per tornar em vaig desorientar i me n´anava cap a la Meda i vaig estar una estona fent ziga zaga fins adreçar-me. L´any que ve intentarem fer-ho una mica millor.
A les 10 començavem a còrrer. Jo estava reventat de nedar i fins a la Pedrosa les pulsacions em sortien per la boca. Llavos vaig aconseguir tranquilitzar-me i la segona part tot i l´exigent que és la vaig fer millor. Aquest any a diferència de l´any passat vaig disfrutar molt més de tot el circuit. Al final vaig quedar per la 1/2 de la classificació, que està prou be pensant que molts només corrien.
I a les 12 sortíem en b.t.t. Tinguent l´experiència de l´any passat que se surt a tota hostia em vaig ficar una mica adelantat i sense seguir el primer grup, estava per allà davant. Així s´eviten els embussos de les zones tècniques. El circuit millor que el de l´any passat. Alguna rampa al final però en general prou be. Al final bastant endavant.
Vaig probar per primera vegada còrrer amb uns mitjons de compressió i són una passada, jo que pateixo tant de rampes ni una rampa als bessons. Només als quàdriceps i als isquio però els mitjons no arriben tant enlaire.
Triatló exigent, sobretot el tram de runnig.

I aquest diumenge al 3 nacions amb bici de carretera a comprar un formatge a Andorra. Desitjo que no foti la fred de l´any passat.

PETITS REPTES.

2011-06-08T07:21:00.000-07:00

2 objectius per endavant, el triatló de l´Estartit aquest cap de setmana i el 3 nacions la seguent. I el petit, en Gerard, un petit gran repte aquest cap de setmana, el I Open gironí de ciclisme a Ullà.

1º OPEN INFANTIL GIRONÍ DE CICLISME - CAMPIONAT PROVINCIAL -

2011-06-05T03:33:00.000-07:00

ULLÀ 12 DE JUNY DE 2011

2011-05-31T06:42:00.000-07:00

Aquest últims dies no paro d´entrenar-me pel Montgrí. El tinc al cantó de casa però no hi tinc tirada, sempre prefereixo còrrer per la plana. Igual he pujat al Rocamaure que vaig fins el castell i torno pel Mont Pla. Això sí les pulsacions no aconsegueixo regular-les i sempre em surten per la boca. Malament. Hauria de portar pulsòmetre. De fet estic entrenant pensant en la triatlo de l´Estartit, l´any passat vaig patir molt i aquest any haig d´anar-hi una mica millor. En fi, na fent...

9ª CROS NATURISTA DEL FONOLL

2011-05-24T05:05:00.000-07:00

Hora Domingo, 19 de junio · 11:30 - 13:00

--------------------------------------------------------------------------------

Lugar Poble Naturista El Fonoll - Conca de Barberà

--------------------------------------------------------------------------------

Creado por AMICS DEL FONOLL

--------------------------------------------------------------------------------

Más información Inscripció gratuïta fins 1/2 h abans de la cursa.

Distància 3 km. (cat. infantil fins 12 anys- 500 m)

Trofeus i medalles per els millors de cada categoria.

Tots els participants que acabin la cursa rebran una samarreta i un ticket de paella gratuïta.

Accés gratuït al poble fins l'entrega de premis.

Més informació: Tel. 977 266 138

2011-05-21T03:04:00.000-07:00

Aquest dijous varem fer una sortida la colla del dijous feliç pel segon territori Paco cadaquesenc. Sortida de Maçanet direcció La Vajol amb pujada de 5 km. per anar tot seguit direcció Pont de Molins per desviar-nos i fer La Salud de Terrades amb atacs constants, després fins a Llers direcció Avinyonet per tornar circular cap a Terrades per tornar a pujar La Salud i ja enfilar cap a Maçanet. Un fart de pujar i baixar però carreteres molt tranquiles i molta verdó. Faltava en Santi.
I demà el petit a veure si va a Tossa a còrrer l´open infantil.

T´AGRADA ANAR AMB BICICLETA ?

2011-05-18T02:34:00.000-07:00

T'AGRADA ANAR AMB BICICLETA ?

Doncs estàs de sort perquè el Club Esportiu Futur Esport organitza el I casal de ciclisme per aquest estiu.

Lloc: Ulla

Dates: Juliol, pots apuntar-t'hi per setmanes.

Horari: de 8:45 a 13:15

Dos grups per nivells, per a nens i nenes fins a 13 anys, dirigit per tècnics titulats.

Info www.futuresport.cat

contacte cfuturesport@gmail.com

CRONICA LES GOGES.

2011-05-16T04:32:00.000-07:00

Ahir a les 8 o´clock amb puntualitat anglesa varem sortir de Banyoles. Al principi es tractava d´anar de menys a més però de seguida vaig veure que en Narcís and company ja em fotien el primer pal i se n´anaven. Però en lloc de capficar-me i anar a buscar la seva roda, vaig preferir anar fent. Això era molt llarg, molt trencacames i el final a la pujada a Rocacorba s´havia d´arribar amb forces. Així que anar fent però deu ni do a quina velocitat. I ens plantem com aquell que no vol la cosa a Beuda, 1º avituallament. Per devant en Narcís i en Paco cadaquesenc, els biciamics Enric B., Il dottore i en Josep Mª . Entremig m´he trobat amb en Moi i en Pere de l´ escala, que feien la curta.
I fins a Olot amb un grup molt maco d´uns 8 ciclistes, a un ritme àgil però sense ser agotador.

I la sorpresa me l´he emportat a l´arribar al 2º avituallament i trobar-me en Narcís. Feia un moment que havien sortit l´Enric i el Dottore. En Josep Mª s´ha retirat amb 3 punxades. Per cert, moltíssimes punxades durant tot el recorregut. Llavors fins el peu de Rocacorba hem anat en Narcís i jo, sense puguer agafar cap grup. Llàstima.
I al començament de la pujada m´he ajuntat amb una noia que s´entrenava pel Xtrem de l´Alella i hem anat junts fins passada la 1/2 quan ella se n´ha anat. El final de la pujada m´ha costat un culló i mig i semblava que m´estiressin cap avall. Però hem acabat, cansats, molt cansats però orgullosos i contents, que d´això es tracta.

3 REPRESENTANTS FUTUR ESPORT DEMÀ A LES GOGES. A BANYOLES.

2011-05-14T07:02:00.000-07:00

Si tot va be i esperem que sí, serem 3 representants del Futur Esport demà a les Goges. Si tot va be farem la marxa llarga amb arribada a Rocacorba. En Paco de Cadaqués, en Narcís i jo. Ells 2 deixaran el pabelló ben alt i jo intentaré acabar ( pressió psicològica ). A la pujada ens hi apostem un cafè. I la tàctica a seguir ja la sap tothom, una tàctica d´equip, de grup, buscant el millor pels 3 ..... marica l´últim !!!

2011-05-12T03:20:00.000-07:00

Ahir dimecres vàrem sortir la colla del dijous feliç per fer uns km. amb carretera.
Primer de tot l´esmorçar a la Bisbal.

Alguns es varen ficar les botes. Després no pugen... que si les pulsacions.... que si em reservo... en fi ...

La Ganga a bon ritme i Romanyà, amb la sorpresa que a dalt ens trobem el company Climent, fent de guia turístic d´un grup de guiris.

De rosa gay " l´abuelete " mostrant " el lado oscuro " .

A partir d´ara em decidit que anirem tots darrera en Climent, mai devant. I varem riure a la seva costa durant una bona estona. Però sempre de bon rotllo.

I continuant cap als Angels

Agafant aigua que la calor apreta i a la baixada dels Angels " felicitant " la ineptitud de la diputació per haver asfaltat la carretera amb gravilla que deu ni do si n´hi ha de burrus.
I ja per acabar per Sant Martí Vell, Flaçà i cap a casa, que s´ha de treballar. Els altres varen continuar cap a Figueres que no en tenien prou.

LES GOGES2011

2011-05-11T14:00:00.000-07:00

La sortida de la 5ª Marxa Cicloturista de Les Goges es farà el diumenge 15 de maig de 2011, a les 8 h davant el Pavelló Poliesportiu de Banyoles situat al Parc de la Draga.

La Marxa Llarga, de 133 km i 2.500 de desnivell acumulat, és puntuable pel IV Circuit Ciclo Pirineus del Calendari de Cicloturisme de la FCC.

Els participants a la Marxa Llarga, podran mesurar les seves forces amb un servei específic de cronometratge del temps de l’escalada final al cim de Rocacorba.

La Marxa Curta, amb 78 km i 1.000 m de desnivell acumulat, té la sortida i arribada a Banyoles. Aquesta marxa és puntuable pel circuit de la XXI Challange Catalana de Cicloturisme del Calendari de Cicloturisme de la FCC. L’edat mínima per participar al recorregut curt és de 15 anys.

S’ha establert un tancament de control pels participants de la Marxa Llarga, a les 11:30 h al pas per Besalú i a les 14:00 h al pas pel cronometratge de Porqueres, abans d’iniciar l’ascensió a Rocacorba. L’hora de tancament del control d’arribada de tots dos recorreguts és a les 16:00 h.

La recollida de la documentació dels participants, amb el dorsal, xip de cronometratge i carnet de ruta, es podrà efectuar de forma anticipada el dissabte 14 de maig de 17 a 20 h o bé el mateix diumenge de la marxa a partir de les 6:30 h fins mitja hora abans de la sortida.

Hi haurà avituallaments durant el recorregut a Cabanelles, Beuda, Santa Pau, Porqueres i als punts d’arribada de les dues marxes.

Al final de la marxa, s’oferirà un dinar i un obsequi per tots els participants.

PER MÉS INFO AQUI

EL PETIT VA COM UNA MOTO

2011-05-09T07:13:00.000-07:00

El dissabte el petit de la casa en Gerard va participar al Campionat Escolar de b.t.t a Ullà molt ben organitzat pel Futur Esport i el diumenge a Fontclara va participar a l´Open Infantil també molt ben organitzat aquesta vegada per Vicidebici. A les dues proves s´ho ve passar d´allò més be i ara mateix està eufòric. D´aquí poc ja em passarà. Jo m´entrestant preparant les Goges per aquest diumenge a veure si puc donar una mica de guerra.

2011-05-05T23:48:00.000-07:00

Ahir sortida de part de la colla del dijous feliç amb bici de carretera. En Paco, en Narcís i jo varem sortir de Garriguella per fer el coll de Banyuls i disfrutar d´un paisatge de vinyes i tranquilitat. Després reseguint la costa francesa ( amb un transit molt nerviós ) direcció Port de la Selva per pujar Sant Pere de Rodes a bon ritme i tornar ja cap al cotxe. Exibició de forma física d´en Paco, tirant quasi tota l´estona i deixant-nos quan volia. Un molt bon dia, ruta recomenable, uns 100 km. i bastant de desnivell, i un molt bon dinar a Garriguella.

2011-04-30T13:23:00.000-07:00

L´altre dia ens varem tornar a reunir la colla del dijous ( quines ganes que en tenia ) per fer una sortida, aquesta vegade amb carretera. Erem en Jacint, en Santi, en Narcís, en Paco cadaquesenc i jo mateix. Sortida fins el Far seguint les cales ( trencacames ) i tornada per la Ganga. Sortida on vaig poder veure el bon nivell dels meus companys i no tant el meu. Al final 90 km. i 1.100 m. de desnivell a un bon ritme.

I demà feliciteu en Narcís que fa un grapat d´anys, tants com........ ja m´he perdut.

2011-04-27T04:34:00.000-07:00

Ja donc per acabada la temporada de running en ruta. Ho valoro prou positivament tot i no fer moltes proves. No he aconseguit els objectius marcats a principi de temporada, per allà el mes de setembre passat, però m´ho he passat super be, que d´això es tracta.
Els 10 km. 41´, 42´i 42´ aprop dels 40´que volia aconseguir. Els veig factibles.
Els 21 km. 1h.33´, 1h.36´i 1h.38´ . Marca personal i baixar de 1h. 34´ja em va costar. 1h. 30´em costarà.
La marató m´ho baix passar d´allò més be però un desastre de temps. La setmana anterior amb la setmana blanca, esquiant i fent poca bondad amb forma de descans. Però primer la família i després la marató. De moment en porto 3 i amb ganes de fer-ne més, que d´això es tracta.
En fi...na fent.

2011-04-18T07:07:00.000-07:00

Després de descansar ( treballant ) durant 1 setmana sembla que torno a tenir les piles carregades per tornar-hi. Ara tocarà preparar carretera, sembla que torno a tenir-ne ganes. Aquest any m´ha passat una cosa curiosa, després de la marató de Barcelona tenia ganes de seguir correns ( no el mateix dia és clar ) i vaig preparar els 10 k. del Parra a Girona, a diferència d´altres anys que després de la marató havia estat 1 mes o més sense fer res. En canvi aquesta vegada el que no tenia gens de ganes era d´anar amb bici, amb b.t.t. o amb carretera. Em trocaven els companys per sortir i estava bloquejat, només de pensar en la quilometrada ja estava cansat.
A partir d´ara enfocaré el que em queda de temporada per preparar les Goges i els 3 nacions amb carretera i el triatló de l´Estartit a 1/2 juny. Després faré potser alguna travessa, això ja depèn de les meves pors a mar obert.
En fi, na fent...

CRONICA 10 KM. ESPORTS PARRA.

2011-04-04T12:56:00.000-07:00

Ahir tocava els 10 km. esports Parra a Girona. I no sabia molt be quin ritme agafar. Així que em vaig ajuntar amb en Francesc de l´Escala i un company seu i a veure què tal. I al principi be, però de seguida vaig veure que anirien de menys a més. I al passar pel carrer Ciutadans varen fer un canvi de ritme de 4´20´´ a 3´50´´ que ja em va deixar cuit. Però vaig aguantar fins els km. 5 i després ja al meu ritme. Fins el km. 6 una mini crisi. Llavors em vaig ajuntar amb un grup de 8 ó 9 a 4´20´´ que varem anar quasi junts fins a l´arribada. Al final 42´que no està gens malament i la sensació de que entrenant més arribaré a 40´.
Una cursa amb molt bon ambient.

2011-03-30T11:22:00.000-07:00

Aquest migdia he anat a còrrer Rocamaure amunt i m´he trobat tot una "fauna" en estat salvatge. D´entrada hi havia un grupet fent escalada per una via a l´esquerre del Rocamaure, tot seguit l´home del temps, en Pascual, que deuria haver agafat dades i després a la Torre Moratxa l´Iban de la tribu entrenant descens pel circuit que hi té muntat. Per cert, m´ha fet una demostració de salts i tècnica que m´he quedat "acollonido". I jo que pensava que era un bitxo raro...

1ª fase copa catalana rítmica nivell VII.

2011-03-29T07:12:00.000-07:00

Aquest dissabte passat varem anar a Lleida on l´Estel tornava a competir, aquesta vegada individual. Era la 1ª fase copa catalana nivell VII categoria infantil amb aparell aro. Ella defensa el club gimnàstica rítmica Gemma de Figueres. Possiblement pels nervis de la 1ª competició de la temporada l´exercici li va sortir discret, una mica fluix en l´ejecució de les dificultats. Però a mi em va semblar perfecte. Al final va quedar la 17ª i una mica descontenta però tindrà noves oporunitats per millorar.

2011-03-25T08:09:00.000-07:00

Aquesta setmana la he dedicada a còrrer per muntanya, per muscular després de la marató i per disfrutar de l´entorn. A vegades entrenem i entrenem i no som capaços de disfrutar del que tenim,d´un espai immillorable i fabulós com és el Montgrí. M´he dedicat a pujar al Rocamaure i a la Torre Muratxa i a còrrer per les pistes i els corriols de la Torre Ponsa. Només un dia vaig còrrer per la plana. De fet després de la marató ja és prou important que mantingui intactes les ganes per còrrer. Tot un èxit.
En fi, na fent...

2011-03-24T02:20:00.001-07:00

2011-03-23T08:31:00.000-07:00

Normalment quan s´acaba una cursa sempre queda la sensació de que en un moment o altre sempre es podia haver fet més. Que si hagués aguantat el ritme ... , que si hagués fet això o alló ... , que si a la transició ..., que si hagués aguantat roda ..., que si hagués anat de menys a més..., sempre queda la sensació de que en un moment o altre es podia haver fet més.
La única cursa que he acabat amb la sensació que és el que hi ha, que no podia fer més, ha estat la marató. I les 3 vegades que la he acabat m´ha quedat la mateixa sensació d´haver-ho donat tot... i una mica més.

En Gerard al I open gironí de Lloret.

2011-03-21T08:14:00.000-07:00

En Gerard ahir es va estrenar a la seva 1ª cursa de b.t.t. . Estava nerviós i durant tot el viatge ens preguntava com seria la cursa i ens demanava detalls. Una vegada allà i quan va trobar tots els seus amics semblava que se li passaven una mica. Però no va parar fins a reconèixer el circuit fins a 6 vegades !!.

A mi em feia gràcia veure´l a la sortida. Tot il.lusió.

Quan va començar a l´escola futuresport ara farà 4 ó 5 mesos quasi no sabia anar en bici. I ara mira com va, com una moto pujant i baixant

La seva 1ª medalla. Avui se l´ha emportat a l´escola per ensenyar-la a tothom.

NOTICIA DE DARRERA HORA .

2011-03-17T02:25:00.000-07:00

CONTADOR , XAVI TONDO I JOAQUIM RODRIGUEZ A L'ENTREGA DE TROFEUS

La comissió de Open Infantil Gironí de Ciclisme està treballant a fons per que el diumenge ens visitin els corredors professionals aprofitant que el dia següent comença la “Volta a Catalunya” a la mateixa població . De fet el Paddock dels corredors oficials estarà just al costat del circuit del Open .

COMENÇA EL I OPEN INFANTIL GIRONÍ.

2011-03-16T14:09:00.000-07:00

El proper diumenge dia 20 es celebra la primera cursa de l'Open Infantil Gironi de Ciclisme modalitat BTT, a Lloret de Mar.

Prova organitzada pel Club Ciclista Lloret, amb el següent horari:

9.00 a 10.00 : INSCRIPCIONS

10.15: Sortida Pre-Benjamins - Cursa de 1 volta a un circuit de 1 km.

10.30: Sotida Bejamins - Cusa de 1 volta a un circuit de 2 km.

11.00: Sortida Principiants - Cursa de 2 voltes a un circuit de 2 km o 1 volta a un circuit de 4 km.

11.30: Sortida Alevins - Cursa de de 2 voltes a un circuit de 3 km o 3 voltes a un circuit de 2 km.

12.00 : Sortida Infantils - Cursa de 2 voltes a un circuit de 5 km. o 1 volta a un circuit de 10 km.

13.15 : ENTREGA DE PREMIS.

Tindran premis els tres primers de cada categoria, masculí i femení.

I obsequi per tots els participants més fotografia dels grups.

2011-03-16T06:01:00.000-07:00

Avui és l´aniversari d´en Gerard, el petit de la casa.

6 anys, tot un homenot.

2011-03-14T12:10:00.000-07:00

L´altre dia pujant una persiana vaig notar una punxada a l´esquena que em té totalmant parat. Amb ibuprofenos i reflex i un oli xinès a veure si s´em calma. Ja fa 3 dies que no faig re i ja es comença a notar en el caràcter. Per cert, avui he tornat a comprar jalea real , la recomano pendra-la en dejú.

DIJOUS FELIÇ.

2011-03-11T10:50:00.000-08:00

Avui erem en Santi, en Narcís i jo i em anat al territori cadaquesenc on ens esperava en Paco. S´ha portat prou be i ens ha fet una ruta molt variada i divertida sense ser molt dura, apiadant-se de mi que m´estic recuperant de la marató i d´en Narcís que portava una bici prehistòrica.

Ja a les primeres em vist que ens tenia preparada alguna sorpresa en forma de corriols sense netejar. Aquesta cama és d´en Santi, però no és d´una caiguda, és d´una esgarrinxada.

Aquest corriol ha estat espectacular. Ciclable només pels experts. Paco i Santi.

En Paco ens ha fet una demostració del seu art.

Jo al final estava fos.

Aquesta és alguna de les perles que tenen per Cadaqués.

Al final ha sortit una jornada de b.t.t. prou consistent i un dia prou agradable. Al final entaulats i feliços cap a casa.

POST MARATO.

2011-03-10T02:26:00.000-08:00

A l´acabar la marató és molt important hidaratar-se be i menjar correctament. Una amanida i un tall de carn seria un bon menjar. Nosaltres varem pecar i varem anar a un Macdonals. Un mcrollin, una amburguesa de formatge i un mcmenú amb coca cola. I mcnuggets amb salsa barbacoa . Sí senyor, el que no s´ha de fer. Però possiblement era el nostre premi per haver-la acabat. El meu amic Narcís diria més o menys ""*""%&///.-;;;'¡???+++---****0==*=???¿¿¿¿¿/&%$*$$***$$Eººº"""""!!!!**!!!!+**^^!!!´´¨ÇÇ!!.

Dilluns. Tenia tant de mal de cuàdriceps ( ¿? ) que no podia ni baixar les escales de casa.
Dimarts. Els 2 tendons d´Aquiles estaven trinxats.
Dimecres. Vaig fer la classe tècnica de natació i m´enfonsava.
Dijous. Sembla que ja estic recuprerat. El divendres començaré a agafar la b.t.t.

CRONICA MARATÓ BARCELONA.

2011-03-07T10:25:00.000-08:00

A les 5 del matí sona el despertador i em llevo. Per devant una jornada il.lusionant i alhora dura. La marató de Barcelona. Arribem a lloc sobre quarts de 8, amb temps suficient per preparar-nos i sobretot per gaudir de tot, a cada instant, de tot el que ens envolta i de tot el que ens espera, que serà molt.

De seguida ens envolta l´atmosfera especial de les cites especials, un run-run que ens acompanyarà durant tota la jornada. Des de les fonts es comença a veure els primers atletes ( sí, sí, tots som atletes, del 1º a l´últim ) com es preparen i com van agafant posicions.

Nosaltres 3 acompanyats jo i el meu germà per dones i fills en farem de la marató un dia de festa. I a mesura que s´acosta l´hora de sortida ens anem ficant nerviosos. El riure està a la nostra cara, sí, però un cert neguit en forma de nervis ens acompanya.

I com aquell que no vol la cosa ens trobem a la sortida. I com que som de pagès busquem el globus de 3h.30´ i un cop localitzat, al seu costat. Però resulta que sí, és el globus de 3h.30´però no el de la llebre sino el del calaix i aquest no es mou, és només indicatiu, el de veritat està bastant endavant. I ens trobem a darrera. Gent , molta gent devant i gent, molta gent darrera. I un run-run de veus i sorolls impressionants.
I sortim.

Al principi passem els 2 primers km. a un ritme molt lent. Hi ha tanta gent que es fa quasi impossible corre ràpid. Després a l´alçada del Camp Nou ja agafem el ritme, de 5´km. Anem en Jacint i jo. En Met ja ens ha deixat i se n´ha anat. Quan passem pel km. 12 les dones i les filles ens aplaudeixen i criden. Genial. Em trobo be, fantàstic i eufòric. Continuem al mateix ritme i durant la 1ª part de la cursa la gent no deixa d´animar. Hi ha vegades que s´ens fica la pell de gallina. Pel km. 21 passem a 1h50´ i em trobo be. Prenc el gel i el magnesi. M´he hidratat be. Però al km. 28 les cames em comencen a pesar, com si portés pedres, com si fossin de plom. EL MUR ja està aquí. Amb majúscules. I es farà gros i alt. Molt gros i molt alt. És semblant a les pàjares ciclistes però aquí si deixes de pedalar et pares. I havia una pancarta que deia " Si el muro te aparece meate en el ". Ja té collons l´assumpte, fos com anava i em va fer riure. Les dones ens tornaren a animar a Glòries ( just quan començava a tremolar ) i a l´Arc de Triomf. El pas per la catedral i Rambla fins Colom va ser IMPRESSIONANT. Gent i gent animant. Llàstima que anava tant fos que no ho vaig poder gaudir al cent per cent. Després fins a l´arribada alguna vegada vaig caminar, ho reconeg, però pesaven tant les cames que no podia. És curiós com es varen quedar bloquejades, de quina manera el pensament volia i les cames no podien.

L´arribada va ser emocionant, l´he fet 3 vegades i encara m´emociono com la 1ª vegada. Hi ha gent que aixeca els braços com a guanyador, d´altres s´abracen amb companys, n´hi ha que s´agenollen, em penso que ningú salta d´alegria perque no pot i jo vaig entrar bufant de lo cansat que estava.

Els 3 hem acabat com herois. En Met, en Jacint i jo. Molt cansats. Però com herois. No podíem fer estiraments perque les cames estàven tieses i quasi no ens podíem ni sentar. Per cert, que varem tenir la visita d´en Ramon Cateura, la seva dona la Roser i el petit en Martí. Quin detall.

La pancarta la portava la meva filla, l´Estel. Durant tota la marató hi havia mils de persones animant amb pancartes de tota mena, amb llençols escrits, fent fresa amb tot el que feia fresa i a més et trobaves punts d´animació amb grups amb directe, altaveus connectats a la radio ( flaixbac ) i prop de Glories un grup fent espinnig.

Faltava el petit. Si tot va be l´any que ve hi tornaré i si tot va be, entraré a l´arribada amb els 2 nens. Hi havia molta gent que ho feia. Com a de ser, una festa , LA FESTA de l´esport.
LA MARATÓ DE BARCELONA.

MARATÓ BARCELONA.

2011-03-07T01:49:00.000-08:00

És joveníssim per la marató. I acaba de fregar el rècord. Levi Matebo, de Kenya, acaba de guanyar la Marató a Barcelona. Un crono sensacional: 2h07: 31, a només un segon del rècord de la prova (Mtoto, l'any passat). Els líders van passar la mitja marató en 1h02: 59, a ritme de 2h06 '. I enhorabona a Marc Roig per el seu rècord personal: 2h18: 05

El meu temps a la marató de Barcelona va ser de 4h. 8´ i la mitja la vaig passar a 1h. 50´.

Tot a punt per la marató de Barna.

2011-03-05T07:33:00.000-08:00

Ja està tot apunt per la marató de Barna. Ja tinc el dorsal i el xip. Tot preparat. En principi intentaré seguir la llebre de 3h.:30´ que va a 4:59´´ el km. per passar a 1h.:45´ la 1/2. Si veig que m´obliga massa em despenjaré per agafar un ritme més suau. L´únic problema que hi veig és que encara de la duatló tinc alguna molèstia als bessons i es podrien pujar a partir del km. 30. Portaré magnesi i gels i un cinturó amb ampolletes amb powered. El gel 1 pel km. 21 i l´altre pel 30. El magnesi al km. 21 i a veure si aguanto muscularment. Les ampolles ( 4 ) al cinturó les aniré emplenant a mesura que passi pels avituallaments.
Al final més de 15.000 participants, que no són pocs, serà la cursa que participo amb més gent. M´hauré de col.locar al meu calaix una mica endavant sino es tarda massa a agafar el ritme. El que tardes a passar per la sortida més els km. que es tarda a descongestionar l´embús que es provoca a la sortida que és de 2 ó 3 km. Al final i anem del Futur Esport en Jacint, en Met i jo. Suposo que anirem tots tres junts fins que ens anem despenjant. En una marató agafar un ritme que no és el teu és una bogeria i ho acabes pagant al final. Per a mi i per en Met serà la 3ª marató, per en Jacint serà el seu estreno.
Que no se sapiga però portaré diners per si haig d´agafar el metro. O un taxi, mai se sap. Je, je.

2011-03-04T13:27:00.000-08:00

Acabat d´arribar de setmana blanca amb la family faig 4 centims de la duatló de Castellfollit, que encara no havia tingut el moment. Feia temps que no disfrutava tant d´una cursa. Massa explosiva per a mi en aquest moments però tot un plaer.

Als boxes moments abans de la sortida.

Als primers 5 km. corrents.

Llastima que la primera part correns va ser un dessastre i se´m descordaren 2 vegades els cordons de les espardenyes, perque em vaig trobar be. Però en una cursa tant explosiva perdre temps cordan-te els cordons és irrecuperable.
En fi, na fent...

DIJOUS FELIÇ

2011-02-26T12:11:00.000-08:00

Aquest dijous sense comentaris. B.t.t + calçotada .- Jornada completa.

Aquest serà el futur.

2011-02-23T08:06:00.000-08:00

Al final no me n´he pogut estar i m´he apuntat al duatló de Castellfollit. En principi hi aniré amb en Met i potser si apunta algú més. Aquesta proba em fa una il.lusió especial. Ja veurem com va doncs la bici de carretera la he agafat ben poc.

XVI DUATLÓ DE LA GARROTXA - CASTELLFOLLIT

2011-02-22T05:29:00.000-08:00

Data: 27/02/2011

Lloc: Castellfollit de la Roca

Distància: 5 Km. Cursa a peu.

20 Km. Ciclisme.

2 Km. Cursa a peu.

Observacions: C.N.C. Absolut - Circuit Català i Lliga de Clubs

Horari: A les 10:00 hores - Plaça de Catalunya.

Organitzador: Club Triatló Castellfollit

Límit total de participants: 350

Màxim participants no federats: 350

Inscripció abans del dia: 25/02/2011

Altres dades: Campionat Nacional de Catalunya Abolut

Circuit Català de Duatló de Carretera i Lliga de Clubs 2011

Preus: 19,00 € Federats Triatlo ( Junior i Cadet 3,00 €)

31 € No Federats ( Junior i Cadet 15,00 € )

Aquest duatló de Castellfollit va ser el primer duatló que vaig fer , l´any 2001 i li tinc un afecte especial. L´hauré fet unes 4 vegades i aquest any no podrà ser però segur que el tornaré a fer.

2011-02-21T10:05:00.000-08:00

L´entrenament de la setmana passada molt variat. 50 km. corrents amb 2 sortides de 20 km. i 1 de 10 km. Amb b.t.t la sortida del divendres de 4 ó 5 hores amb + de 1.000 mt. de desnivell positiu. Amb carretera 80 km. amb la pujada a Santa Pellaia a bon ritme i nedant la classe del dimecres que em va deixar trinxat de braços.
Després de la mitja marató de Barna m´ha costat recuperar-me. Avui he corrigut 20 km. i sembla que ja em començo a tornar a trobar millor. A veure si per la marató de Barna estic amb bon to físic perque si no... patiré de collons.
En fi, na fent...

2011-02-20T04:12:00.000-08:00

L´altre dia vàrem fer la sortida del dijous en divendres i fins avui no m´he sentat a l´ordinador. Però així per sobre va ser una sortida fins a Rocacorba amb b.t.t. que jo ja havia fet dues vegades abans però no per això deixava de ser interessant ni espectacular.

Per uns era horrible i per d´altres era molt maco. A mi si m´el regalen ja em va be.

Fent una mica l´animal.

Rocacorba a 970 m. La foto testimoni de que varem fer el cim.

Bon paisatge,

Els 4 fent un kit kat al Santuari de Rocacorba.

Cop policial a Girona contra el tràfic de substàncies dopants

2011-02-18T09:24:00.000-08:00

EFE

DDG Els Mossos d'Esquadra han efectuat una operació contra el tràfic de substàncies dopants en diverses localitats de Catalunya en la que s'han practicat almenys cinc detencions, segons que han informat fonts de la policia autonòmica.

Entre els detinguts figuren atletes amateurs o no totalment professionals que solien participar en carreres de resistència, com maratons o mitges maratons, segons aquestes fonts.

Els agents, que han intervingut en l'operació, han efectuat 5 registres i han confiscat diverses substàncies dopants, com EPO i clenbuterol.

La xarxa desarticulada es dedicava al subministrament de nandrolona, una substància «anabolitzant i androgènica», que es troba en petites quantitats de forma natural al cos humà però en l'àmbit esportiu s'utilitza com a dopping.

Els detinguts passaran avui a disposició judicial al Jutjat d'Instrucció d'Olot acusats d'un delicte contra la salut pública.

Cal destacar que precisament aquesta operació ha culminat amb èxit gràcies a la denúncia d'un ciclista d'Olot que va rebre una oferta per comprar nandrolona per internet.

Antecedents d'ús de substàncies dopants a les comarques de Girona

«Ho vaig fer perquè volia guanyar»

Així de senzill. Josep Lluís Blanco hauria reconegut que es va dopar a la Guàrdia Civil quan va declarar el passat 15 de desembre com a testimoni pel cas Llebrer i després de l'obertura d'investigacions contra el metge de Blanes Javier Solanas a qui, finalment, se li van arxivar les diligències. Blanco, que està suspès per dos anys després de donar positiu en el control posterior al Campionat d'Espanya d'Avilés, hauria comprat l'EPO a Mataró pagant 720 euros

Dopatge a la Via Augusta

Llegenda o realitat? En el món del ciclisme encara s'explica com un matí plujós de principis del 2003 Lance Armstrong, quan tornava cap al seu domicili de Girona després d'un entrenament, va veure Floyd Landis fent un cafè amb llet refugiat del mal temps en un bar. Era l'Arts, al mig de la Rambla. La part mítica de la història parla d'un Armstrong entrant al local i convencent aquell rosset d'origen amish que entrenant-se al màxim, seguint el seu exemple, podria arribar a ser un número 1 del ciclisme. Tres anys i mig més tard, amb el texà ja retirat, Landis guanyaria el Tour fent una autèntica exhibició. Una glòria efímera. Va ser sancionat per dopatge i desposseït del títol

DIARI DE GIRONA.

2011-02-17T09:08:00.000-08:00

Aquest és un bon blog per perdre-hi el temps de tant en tant

http://ciclismo2005.blogspot.com/

i si es té molt de temps i es vol saber més del cas Contador aquesta és la resolució de la RFEC

resolucio

Si es mira per sobre i es passa tota la palla és interessant. Sobretot l´enfoc de la UCI i com ho analitza la RFEC.

Jo crec que hi ha hagut masses pressions polítiques i al final entre això i els cas galgo de l´atletisme ( que com sempre quedarà en no res ) el que hi surt perdent és la credibilitat de l´esport espanyol.

CURSA DEL RODAL DE SABADELL

2011-02-16T02:28:00.000-08:00

Us faig arribar tota la informació d´una nova cursa que farem a Sabadell el proper diumenge 20-3-2011 a les 10.30 , un recorregut preciós , tota per camins de terra , sortida de la pista coberta d´atletisme per continuar pel Riu Ripoll - Bosc de Togores - Riu Ripoll. ( 15.600 metres aprox. ).

tota la info a www.sabadellrunseries.com

STEFAAN ENGELS REALITZA 365 MARATONS CONSECUTIVES.

2011-02-15T09:37:00.000-08:00

El belga Estefaan Engels ( MARATHON MAN ) de 48 anys bat el rècord Guinness al realitzar 365 maratons consecutives, la darrera, al parc de Collserola. Ha passat per set paisos i recorregut en total de 15.041 km. Els metges l´hi varen prohibir córrer quan era petit perque tenia asma, l´enemic natural dels atletes i corredors.

Diu.- " El meu talent no és tant físic com mental, crec en mi mateix i m´agraden els nous reptes, i per això corro maratons. El meu missatge és que si un creu en ell mateix, pot aconseguir qualsevol cosa ".
" La meva vida és fàcil. Em llevo i el meu únic objectiu és córrer una marató. Tardo entre quatre i cinc hores a fer-ho perque vaig entre 100 i 110 pulsacions i no m´importa gaire el temps que hi inverteixo. Perdo fins a 6.000 calories, quan un home normalment en gaste la meitat, aixi que miro de menjar molt. Menjo quatre o cinc vegades al dia i la gent no em creu, però bec fins a 8 litres d´aigua diaris ".

Realment impressionant, i jo que em miro la marató de Barna amb respecte i ell en fa 365 de seguides. Només de pensar-ho ja estic cansat. M´imagino que avui en faig una, demà em llevo muscularment destrossat i en faig una altra i demà passat una altra i l´altre i l´altra. I així 365 dies seguits un darrera l´altre. A mi que el que més por em fa és la recuperació post marató, ell no deu tenir temps ni per pensar-hi.

Per cert que després de la mitja de Barna em vaig refredar i quan surto a córrer he passat d´estar súper àgil de cames a trobar-me pesadíssim. Però és clar que després de veure el repte del marathon man això no és res. Si és que al final tot és relatiu i el que per un pot semblar un mon per l´altre és una pedreta.

Estefaan Engels alias MARATHON MAN.

DIJOUS FELIÇ

2011-02-11T03:41:00.000-08:00

Ahir varem fer una sortida que ens va fer una il.lusió espècial a tots 4 ( Santi, Narcís, Jacint i jo. ) . Cap de nosaltres hi havia estat i tots en teníem ganes d´anar-hi. El Turó de l´Home.

La sortida va ser des d´Arbucies.

Per una pista forestal bastant arreglada.

Sense comentaris.

Al fondo el Puig de les Agudes.

Aquesta vegada en lloc de neu hem trobat gel, que no és tant divertit, de fet no és gens divertit.

Un kit-kat abans de fer el cim. Un tallat al canto de la llar de foc.

El cim.

Foto pel record.

I després una trialera de 7 km. senzillament genial. Des d´el coll de Te fins Arbucies. Al mig fent l´animal.

2011-02-08T07:49:00.000-08:00

Aquesta setmana porto un refredat muscular d´aquells que tomben. Massa be estava passant aquest hivern. No tinc febre però em fot mal tot. De totes maneres jo sóc dels que pensen que el cos s´autodefensa i abans de lesionar-se avisa. Segurament deuria portar massa tralla i poc descans. En fi possiblement la setmana que ve ja estaré per tornar-hi tot i que hauré de començar a mig gas, no sigui que hi torni a caure. Un refredat mal curat pot durar tot l´hivern. De totes maneres aquesta setmana em dona la sensació d´entrenament perdut i amb vistes a la marató que la tinc d´aquí a no res, em trenca una mica.

En fi, na fent...

El fútbol total del siglo XXI ( Per Johan Cruyff )

2011-02-07T11:35:00.000-08:00

Solo dos equipos, el Madrid de Di Stéfano y el Ajax de los años 70, habían sido capaces hasta ahora de reinventar el fútbol como lo está haciendo el de Guardiola

Marcará una época el actual Barça? Sin interrogantes y en presente. La está marcando ya. Si en mayo gana otra Champions no habrá ni debate. En tres años serían dos finales y una semifinal. ¿Suficiente? Más que eso. Sin título en Wembley, incluso sin final, este equipo ya está haciendo época en lo futbolístico. Ya no por cuántos goles marca y por los pocos que encaja. Ni tampoco por la colección de marcas y récords que caen como consecuencia de ello. La auténtica revolución es hacerlo jugando como juega y ejecutarlo con este perfil de futbolistas que tiene.

Otro detalle. ¿Menor? Tremendo. El día en que ganas por 3-0 a un Atlético de Madrid, el día en que evitas el viejo partido de locos entre estos dos equipos, el día en que cae un récord histórico -este sí, mayúsculo-, va y tu entrenador ve, se fija, explica que jugando así no ganas la final de Copa ante el Madrid. Fantástico el tirón de orejas. Certero por bien visto y para seguir enchufado. A más elogios de fuera, mayor atención, siempre, en lo que haces mal o no acabas de hacer del todo bien.

¿Se puede marcar una época sin ganar siempre? Doy fe de que sí. Treinta y pico años después de perder la final del Mundial de 1974, aquella Holanda aún es elogiada y recordada. El término fútbol total viene precisamente de aquella selección que nunca fue campeona del mundo, en la que los defensas también atacaban y los atacantes también defendían. El balón, para nosotros. Nosotros mandamos. Y nos movemos. Yo me voy a la derecha y tú te vas a la izquierda. Con un 9 fijo o con un 9 falso. Juego de posición y ritmo de balón. Y para ahorrar esfuerzos, para multiplicar las recuperaciones, siempre juntos y siempre cerca del área rival.

Táctica revolucionaria

Treinta y pico años después, este fútbol total vale para este Barça, en el que podemos ver al 10 jugando de falso 9, al lateral derecho jugando ya no de extremo sino incluso de 9, y al mejor de tu equipo defendiendo cual lateral izquierdo. ¿Fútbol total versión siglo XXI? A mí me vale. Centrales (Piqué, Abidal) que salen con el balón mejor que muchos centrocampistas, mediocampistas de una técnica exquisita tamaño XS (Xavi, Iniesta) que pueden jugar perfectamente juntos, delanteros (Pedro, Villa, Messi) que pueden actuar de 9, de 7, de 11 y a la vez ser los primeros defensas porque ven que eso es lo que toca hacer en ese momento del partido. Esto es revolucionar el fútbol. Y, de revoluciones, en la historia del fútbol ha habido pocas.

Con el dream team primero y con Rijkaard después dimos un paso hacia delante. El Milan de Sacchi dio otro paso al frente. Pero el Barça de Guardiola ha ido todavía más lejos. Y no hablo de títulos, insisto. Ni de finales. Me refiero a que solo en ciertos momentos, solo cuando se dan una serie de coincidencias maravillosas -técnicos, jugadores, ideas valientes, estilo- se pasa de dar un paso hacia delante a reinventar en cierto modo el fútbol. Y esto solo se ha hecho (perdón, se había hecho) dos veces. Una, con Di Stéfano y el Madrid, que ganó las cinco primeras Copas de Europa (más otra semifinal y otra final que no ganó). La otra, con el Ajax que ganó las Copas de Europa del 1971, 1972 y 1973, y que fue la columna vertebral de aquella celebrada selección de Alemania-74. Aquel maravilloso -porque lo era- Madrid de Di Stéfano no tuvo una extensión en la selección nacional. Y si la tuvo, con la Eurocopa de 1964, fue de forma tardía, con viejos elementos fuera y otros nuevos dentro. Ese Ajax, en cambio, sí. Y el Barça actual, también. Solo hay que ver la Eurocopa y el Mundial en los últimos dos años.

Una revolución que ha sido posible -y de la que se ha beneficiado, ¡y de qué manera!, la Roja- porque junta muchas cosas: un equipo magnífico, la presencia del mejor jugador del mundo, un entrenador avanzado y atrevido, y un grupo táctica y técnicamente brillante. Tanto, que quien se crea que cualquiera puede jugar en este equipo no puede estar más equivocado. Y quien se crea que puede jugar como este equipo, está invitado a hacerlo. O, como mínino, a aplicar alguno de sus conceptos.

Johan Cruyff

el periodico

2011-02-06T07:32:00.000-08:00

Al coll de Pincaró.

Primeres neus.

Buscant la ruta correcte.

Més neu.

Estem fent el cim.

El barco de Lliurona.

Amb en Santi, ens descollonem de riure.

S´ha acabat.

DIJOUS FELIÇ.

2011-02-04T08:00:00.000-08:00

Aquest dijous erem tres, en Santi, en Narcís i jo. Des de Albanyà i després d´un bon esmorçar direcció el Bassegoda, però enfilant pel coll del Pincaró i en lloc de seguir cap a l´Hostal de la Muga, trencant a l´esquerra direcció el santuari de Mussol ( o Bussol ). Aquesta era una ruta que encara no havia fet. I mira que n´havia fet !! La sorpresa fou la neu que varem trobar, de fet la gran quantitat de neu i durant tants kms. Sort que el dia acompanyava i feia caloreta. I vinga neu i més neu. Fins al peu del Bassegoda, que ni de conya varem pujar, de fet no ho varem ni intentar.
I llavors cap a Lliurona, per buscar un caminet que ens portes a Albanyà.
¿ Ciclable ?.
Malauradament no. Molta i molta pedra, sort que era de baixada.
I ja a Albanyà un bon dinar per acabar la jornada.

2011-02-03T09:30:00.000-08:00

Fa un parell de setmanes, per la Garrotxa.

2011-02-01T04:37:00.000-08:00

Una de les coses bones de la 1/2 de Barna és que publiquen els parcials cada 5 km. Sense portar un control molt estricte del ritme de cursa m´adono de que he sigut molt regular. Els parcials són
del km. 0 al 5 21:48
del km. 5 al 10 22:07
del km. 10 al 15 22:44
del km. 15 al 20 22:35
Del 10 al 15 és quan més vaig patir aguantar el ritme, és quan més em va costar. A partir del 15 em vaig trobar molt be.

CRÒNICA MITJA MARATÓ BARCELONA.

2011-01-31T03:04:00.000-08:00

A les 5 del matí em llevava i a les 5 :30 recollia en Met a Torroella per anar direcció Barna. Molta il.lusió i molta son. Aquesta mitja no l´ havia feta mai i sempre que descobreixes quelcom nou et fa pessigolles l´estòmag.
8.000 inscripcions són moltes i més per una mitja. L´organització va ser exemplar, em va sorpendre, de 10. Com es pot ser tan professional i fer-ho tan be. Per recollir el dorsal no vaig perdre ni 20 segons, hi havia una infraestructura de vestuaris brutal, a la sortida de la prova hi havia calaixos per temps on et col.locaves pel color del dorsal i on hi havia persones controlant que tot funciones.3 llebres per cada temps, 1:20, 1:25, 1:30, 1:40 etc.
Ja a la sortida la meva tàctica era seguir la llebre de 1:30´ però sense obsesionar-me, si anava malament la deixaria. Fins el km. 5 la vaig aguantar, després fins el km. 10 la veia ( el globus que portava ) a la distància. A partir de llavors i coincidint amb la pluja em vaig dedicar a fer la meva cursa. En Met anava devant, suposo que amb la llebre. Del 10 al 15 és quan vaig tenir més problemes i més dubtes. Però vaig aguantar. Del 15 al 20 em vaig recuperar i a mesura que m´acostava a l´arribada anava a més. Sobre el km. 18 vaig atrapar en Met ( una mica tocat ). L´últim km., del 20 a l´arribada inclús vaig augmentar el ritme.
Possiblement és la mitja que m´ha passat més ràpid, la que he disfrutat més i la que m´ha deixat més sensacions positives.
Al final 1h. 33´59´´, el 1.514 de 8.100 i marca personal.
En Met molt be fent 1h.34´´ en la seva 2ª mitja.

CLASSIFICACIONS 1/2 MARATÓ DE BARCELONA.

2011-01-30T11:03:00.000-08:00

Per veure els resultats de la mitja

MITJA BARNA.

La crònica demà.

DIJOUS FELIÇ.

2011-01-28T07:10:00.000-08:00

MIERES - BESALU- SANT JAUME DE LLIERCA - MIERES.

A les 9:30 i a - 2 ºC varem sortir de Mieres en Santi, en Narcís ( recent arribat de Canarias a 20ºC positius , en Jacint i jo. Els primers 5 km. rivíem per no plorar del fred que feia. Després ja enfilem les primeres rampes que ens fan entrar en calor ( i la reacció dels dits és com si et clavessin agulles ) direcció el Torn.

Però com sempre ens perdem o ens desorientem. Paco !!!!!!! recupere´t que et trobem a faltar!!!!!!. Ens falta el sherpa amb el g.p.s.

I arribem per fi a una pista que ens portarà direcció Besalú, on comença a ploure.

I llavors direcció Sant Jaume de Llierca, per retornar per el Jou ....

On ens em tornat a equivocar i no hi ha hagut maneres de trobar l´enllaç que ens portava a Mieres direcció el Sallent i em agafat direcció Besalú una altra vegada per tornar pel camí d´anada.

Sort que n´hi ha que ho tenen més clar.

O no ...

Al final 60 km. i unes 6 hores pedalant, un recorregut molt maco on tenim pendent tornar-hi i aquest dijous sense menú ni arroç, un entrepà i gràcies.

2011-01-26T07:52:00.000-08:00

Ahir vaig sortir amb bici de carretera i em vaig fotre de fred. Redeu quin fred!! Després vaig deixar la bici a Torroella i vaig sortir a corre i de tant abrigat com anava em vai fotre de calor. És que no n´encerto ni una .

En fi, na fent.

1ª Jornada formativa ciclisme base (gener 2011)

2011-01-25T01:43:00.000-08:00

INFORMACIÓ GENERAL.

Adreçada Preferentment a :

Entrenadors/es de ciclisme de base

Clubs amb ciclisme de Base

Escoles esportives

Pares d'esportistes

Data: Dissabte 29 de Gener 2011
Horaris: de 9,30 a 13,30 - DINAR - de 15,00 a 18,00 hores
Lloc de realització: Centre Cívic . Camí de Dalt 24-26 . 17140 - Ullà ( Girona).

Farà la presentació la Presidenta de la Federació Catalana de Ciclisme la Sra Carme Màs

Aquesta jornada computarà com practiques per la validació a la titulació de Tècnic de Nivell 1

S'entregarà diploma d'assistència

PROGRAMA :

1ª Hora matí:
L’ADEQUAT DESENVOLUPAMENT DE LES QUALITATS FISIQUES DELS NEN I NENES.
(Dr. Piero Galilea, Metge esportiu del CAR)

2ª Hora matí :
PSICOLOGIA DEL ESPORT EN L’EDAT ESCOLAR
(Sr. Josep Marí , Psicòleg del CAR)

3ª Hora matí :
NORMATIVA I REGLAMENTS.
(Jaume Hernandez, Tècnic Cap de la Federació Catalana de Ciclisme)

INFORMACIO JORNADA FORMATIVA.

El Garmin-Cervélo comença la pretemporada a Girona

2011-01-24T03:53:00.000-08:00

L'equip nord-americà, amb el campió del món Thor Hushovd, s'entrenarà a les comarques gironines

Direcció al mar, cap a Sant Feliu de Guíxols o Roses, o bé apuntant a l'interior amb l'ascens a Olot, ben aviat s'hi podran veure alguns dels millors ciclistes del món. No serà el Tour ni la volta Catalunya, sinó la darrera concentració de pretemporada que efectuarà aquesta setmana el Garmin a Girona. L'equip afincat a la capital de la província farà els darrers retocs a un planter que s'entrenarà al complet per la demarcació a partir d'aquest dijous. L'impressionant cartell de l'equip nord-americà es desplaçarà al complet i no hi faltarà ningú, ja que quan s'acabi l'estada, el dijous 3 de febrer, tot el grup es desplaçarà a l'Orient Mitjà per disputar la primera prova d'aquest 2011, el Tour de Qatar, que començarà el dia 6 del mateix mes.

El més esperat serà, sens dubte, el campió del món Thor Hushovd, que s'ha integrat al conjunt amb la passada fusió del Garmin amb el Cervélo. El veterà ciclista noruec, que actualment resideix a Montecarlo (Mònaco), arribarà només un dia abans dels entrenaments. Al seu costat hi haurà la plana major de l'equip: l'escocès David Millar o els nord-americans Tyler Farrar, Christian Vande Velde i David Zabriskie, entre d'altres corredors d'elit.

L'objectiu no és cap altre que posar tot el grup al seu millor estat de forma; per a això fonts del Garmin ahir asseguraven a Diari de Girona que tenen previstes diverses sortides per a tota la província, aprofitant la varietat de terrenys que aquesta disposa: des de recorreguts prop del mar, carreteres revirades per l'interior o ascensos als diversos pics i poblacions d'alta muntanya.

D'altra banda, ahir l'equip va expulsar un dels seus directors esportius, l'australià Matt White, per haver autoritzat l'excorredor de l'equip, Trent Lowe, a consultar amb un metge de fora la formació, l'espanyol Luis García del Moral, director de l'Institut de Medicina de l'Esport de València. Una acció que xocava directament amb el reglamant intern antidopatge de l'equip Garmin, que es defineix com "el més net" de tot el pilot.

http://www.diaridegirona.cat/

Mitja Marató de Barcelona (Barcelona)

2011-01-24T01:31:00.000-08:00

data de la prova 30-gen-11 (diumenge)

tipus de cursa cursa de fons en ruta (asfalt)

edició 17

distància (en metres) 21097

distància homologada si

num.avituallaments líquids 4

num.avituallaments sòlids 2

hora de sortida 08:45h

lloc (població) Barcelona -

lloc de la sortida Passeig Pujades

lloc de l'arribada Lluis Companys (Parc Cetnral)

organitzador de la cursa Club Marató Barcelona

nom/organització informació RPM Racing

telèfon informació 93 431 55 33

fax 93 422 75 53

e-mail informació infomitjabarcelona.com

web de la cursa http://www.mitjabarcelona.com

web relacionat http://www.mitjabarcelona.com

preu inscripció (euro) 17-20

dia i hora limit incripcio normal 24/01/2011

servei guardarroba si

prova cronometrada amb xip si

cursa infantil no

servei de dutxes no

servei de massatge si

diploma a tots els arribats si

botifarra o menjar a l'arribada no

trofeu als guanyadors si

sorteig de premis no

modalitat per patinadors no

premis metalic als guanyadors si

nombre de categories 10

temps màxim 2h45

http://ropits.com/

2011-01-23T09:16:00.000-08:00

Aquest matí tirada llarga correns per preparar la marató. 27 km. anar fent amb el brother, en Jacint. Aquesta temporada que m´he tirat més a corre que a anar en bici, portaré uns 600 km des de setembre, me n´he adonat que estic canviant la forma de còrrer. Abans feia passes llargues i molt pesades, cada pas era un cop a terra amb força. En canvi ara faig passes petites i molt àgils. I el canvi s´ha fet d´una manera inconscient sense haver-ho pensat abans, ha estat una evolució del cos. Suposo per estalviar energia. També al còrrer així me n´adono que no acabo tant esparrecat muscularment.

DIJOUS FELIÇ.

2011-01-21T03:13:00.000-08:00

Erem pocs per culpa de ciàtiques i d´altres imprevistos però ben avinguts. En Santi, en Jacint i jo. Els 3 mosqueters de la b.t.t. I aquesta vegada en Santi sabent que no portàvem g.p.s. i que aniríem amb plano i amb l´orientació d´en Jacint i amb el record de l´última vegada que hi varem anar ( fa 4 anys ) ha fet portar un ciri per la seva dona. Un ciri pascual no fos cas que es quedés curta.
Sortíem de Sant Pere Despuig i ja d´entrada hem estat 1 h. no perduts però sí buscant el camí. Que si per la dreta, que si s´ha de travessar el riu, que si ara pugem, tornem a baixar... Sort del ciri al final em trobat el camí, amb ajuda terrenal, això sí.
Direcció a l´ermita de Santa Llúcia del Puigmal, per pista bastant tècnica i exigent. Entorn fantàstic. Després passem pel coll de l´home mort ( glup ) i direcció Sant Pau de Segúries.
Llavors agafem la via romana i vinga pedres i més pedres i es fa difícil entendre que per allà que amb b.t.t. tens dificultats per passar i poguéssin passar tartanes. Però be, això es converteix en un aprenentatge de tècnica.
I ja cap a Sant Salvador de Bianya per tornar a buscar el cotxe i acabar fent un dinar, avui tot s´ha de dir sobre 10 de 5.

PEL PROPER DIUMENGE 23

2011-01-19T07:51:00.000-08:00

Des del Pla de l´Estany l´Amat ens ofereix pel proper diumenge 23 un entrenament conjunt.
Escriu l´Amat:

"" Bones companys i amics seguidors de les meves "peripecies".

Convoco pel proper 23 de Gener un entrenament conjunt amb gent que es vulgui afegir a l´Estany de Banyoles.

Seràn 30 voltes a l´Estany, 200 quilómetres, començant puntuals a les 9.00 am del mati, i acabant aproxiamadament cap a les 16.00 pm amb parades incloses.

Pels qui sou nous en aquestes "aventures" recordar que en Xàvi era un gran amic meu i ens va "deixar" mentre feia el que més li agradava, pedalar.

Vàrem compartir sortides a l´Estany per preparar proves de llarga distància i aquest és el primer homenatge aquest any.

La velocitat de "creuer" en aquestes sortides sol ser als voltants de 31-33 kms./hora.

El recorregut és molt assequible i tothom fa les voltes que li sembla.

Ja ho sabeu, esteu tots convidats, tant els que heu vingut com els que no heu vingut mai.

Salutacions desde el Pla de l´Estany.""

Maasai @Amatstrong

http://amatstrongcyclingteam.blogspot.com

LES RAMPES.

2011-01-18T01:14:00.000-08:00

Rampes: són contraccions musculars involuntàries, intenses i doloroses, d'aparició immediata, apareixent en esforços de gran intensitat. Pot estar afectat només un fascicle muscular, el múscul sencer o bé un grup muscular complet (per exemple, els músculs del panxell-on intervenen els bessons i el soli). Es produeixen de forma espontània i inconscient. La contracció és permanent. El múscul no es relaxa i queda contret. A diferència de la contracció voluntària del múscul, és dolorosa. En general no es tracta d'una lesió greu, però és francament molesta i quan es produeix impedeix entrenar durant diversos dies.

Causes:

Es poden produir per una disminució de electròlits (pèrdua de sal comú a través de la transpiració) o per la fatiga, després d'un esforç prolongat i repetitiu. En esportistes és freqüent la seva aparició a causa del canvi de calçat (de calçat alt a calçat esportiu) o córrer sobre terreny tou (la sortida de la batuda del peu en l'impuls de la cursa és més gran). Poden ser diürns i nocturns, on la relaxació parcial del múscul afectat provoca espasmes involuntaris.
Altres causes s'haurien a patologies concretes: varius, flebitis, peu pla, poliomielitis, ciàtiques, diabetis, algunes miopaties i variacions endocrines.
Les causes que poden provocar rampes i espasmes musculars són múltiples:
Trastorns gastrointestinals: a aquest nivell poden ser desencadenats per intoxicacions alimentàries vòmits i quadres diabètics.
Hepatitis. Al principi sol manifestar-se per febre, mal de cap i dolors musculars que poden desencadenar rampes.
Contraccions musculars tant en situacions de malaltia, artritis, i pèrdua de potassi, com en situacions fisiològiques.
Exercici ràpid sense previ escalfament o molt prolongat.

Tractament:

L'afectat s'assegués a terra i ha estirar el múscul en la direcció del seu moviment habitual. Si és al panxell, convé estirar des dels dits del peu en direcció cap al, havent de realitzar aquest procés diverses vegades. Com la zona es queda sempre adolorida, convé a continuació fer un massatge per activar la circulació i aplicar termoteràpia (calor local). Sempre convé analitzar la causa que l'ha produït per evitar que es produeixin amb freqüència.

Prevenció:

No sobreesforzarse:
respectar el període de descans necessari entre dues sessions d'entrenament.
Evitar els increments bruscos d'intensitat en exercicis que requereixin força muscular.
Escalfar adequadament abans d'entrenar.
Si es produeixen contractures cròniques, és senyal que després de patir una, no s'ha deixat un període de rehabilitació suficient. En principi no s'hauria aixecar pes en diversos dies, després de patir una contractura.

Info treta d´AQUI