blog d´esport,bàsicament b.t.t., bici carretera, running i natació.però sempre amb una finalitat.- na fent...........
divendres, 31 de desembre del 2010
dijous, 30 de desembre del 2010
Per saber totes les curses que es fan a l´Alt Empordà hi ha un blog imprescindible.
http://www.esportemporda.net/
http://www.esportemporda.net/
dimecres, 29 de desembre del 2010
dilluns, 27 de desembre del 2010
LA 1ª MITJA MARATÓ.
LA 1ª MITJA MARATÓ.
2003. 36 anys. Ex fumador de 2 paquets i ex gran bebedor de wiski. Nula experiència en curses de fons o mig fons., només algun tast en duatlons. Un company gran cicliste llavors passat a les mitges maratons que m´en parla i m´obre la curiositat. En Josep de Sabadell.
Ja ho tinc decidit, la mitja marató de Vilanova.
El per què . Ni idea.
L´entrenament. Molt, molt escàs. Molta bici de carretera però pocs kilòmetres correns .
Prespectives. Molt grans, m´havia de menjar el mon. Encara no sé per què. Recordo que mai ho havia vist com alguna cosa massa gran ni com una empresa difícil . Sorprenent.
Un cop allà nervis i molts de nervis i una mica d´angòixa.
Km 0. Estava nerviós per sortir, tenia pressa. Volia sortir i fer un bon resultat.
Km. 2. Havia esprintat els 2 primers kilòmetres. Anava amb el grup dels de devant.
Km. 5. Els esbufegs se sentien a l´Estartit.
Km. 10 Em vaig proposar no parar. La nicotina em cremava.
Km. 15. Tenia els isquio i els vassons a les urelles. Quines rampes!. Em paro per estirar. Per descansar i intentar recuperar les pulsacions.
Em vaig proposar acabar com fos.
Km. 20. Arribo. L´orgull per terra. Vaig sortir per fer un gran resultat i tenia problemes per acabar.
El més curiós de tot és com siguent la meva 1ª mitja marató vaig despreciar tant la distància. Curiós.
Al final 1h 45´28´´.
No he parat des de llavors. Segueixo igual, fent les mateixes bestieses. Em desfondo al principi o calculo malament les forces i em costa acabar. Però m´és igual, jo m´ho passo be. I d´això es tracta.
Ara ja en porto 14 de mitges maratons i també moltes d´altres proves. I el més important és no perdre l´esperit de corredor popular.
Corre per divertimento.
2003. 36 anys. Ex fumador de 2 paquets i ex gran bebedor de wiski. Nula experiència en curses de fons o mig fons., només algun tast en duatlons. Un company gran cicliste llavors passat a les mitges maratons que m´en parla i m´obre la curiositat. En Josep de Sabadell.
Ja ho tinc decidit, la mitja marató de Vilanova.
El per què . Ni idea.
L´entrenament. Molt, molt escàs. Molta bici de carretera però pocs kilòmetres correns .
Prespectives. Molt grans, m´havia de menjar el mon. Encara no sé per què. Recordo que mai ho havia vist com alguna cosa massa gran ni com una empresa difícil . Sorprenent.
Un cop allà nervis i molts de nervis i una mica d´angòixa.
Km 0. Estava nerviós per sortir, tenia pressa. Volia sortir i fer un bon resultat.
Km. 2. Havia esprintat els 2 primers kilòmetres. Anava amb el grup dels de devant.
Km. 5. Els esbufegs se sentien a l´Estartit.
Km. 10 Em vaig proposar no parar. La nicotina em cremava.
Km. 15. Tenia els isquio i els vassons a les urelles. Quines rampes!. Em paro per estirar. Per descansar i intentar recuperar les pulsacions.
Em vaig proposar acabar com fos.
Km. 20. Arribo. L´orgull per terra. Vaig sortir per fer un gran resultat i tenia problemes per acabar.
El més curiós de tot és com siguent la meva 1ª mitja marató vaig despreciar tant la distància. Curiós.
Al final 1h 45´28´´.
No he parat des de llavors. Segueixo igual, fent les mateixes bestieses. Em desfondo al principi o calculo malament les forces i em costa acabar. Però m´és igual, jo m´ho passo be. I d´això es tracta.
Ara ja en porto 14 de mitges maratons i també moltes d´altres proves. I el més important és no perdre l´esperit de corredor popular.
Corre per divertimento.
divendres, 24 de desembre del 2010
SOPAR DE NADAL FUTUR ESPORT.
Ahir sopar de nadal del club futur esport amb un gran ambient tant per part dels grans com dels petits. Unes 50 persones més o menys entre nens, pares i entrenadors.
Bon nadal i salud.
dimecres, 22 de desembre del 2010
Aquesta vegada m´he apuntat amb temps a la mitja marató de Barna. El 30 de gener , amb temps per prepar-la i com a preparació per la marató de Barna.
Deixo info treta de Ropits.
data de la prova 30-gen-11 (diumenge)
tipus de cursa cursa de fons en ruta (asfalt)
edició 17
distància (en metres) 21097
distància homologada si
num.avituallaments líquids 4
num.avituallaments sòlids 2
hora de sortida 08:45h
lloc (població) Barcelona -
lloc de la sortida Passeig Pujades
lloc de l'arribada Lluis Companys (Parc Cetnral)
organitzador de la cursa Club Marató Barcelona
nom/organització informació RPM Racing
telèfon informació 93 431 55 33
fax 93 422 75 53
e-mail informació infomitjabarcelona.com
web de la cursa http://www.mitjabarcelona.com
web relacionat http://www.mitjabarcelona.com
preu inscripció (euro) 17-20
dia i hora limit incripcio normal 24/01/2011
servei guardarroba si
prova cronometrada amb xip si
cursa infantil no
servei de dutxes no
servei de massatge si
diploma a tots els arribats si
botifarra o menjar a l'arribada no
trofeu als guanyadors si
sorteig de premis no
modalitat per patinadors no
premis metalic als guanyadors si
nombre de categories 10
temps màxim 2h45
Deixo info treta de Ropits.
data de la prova 30-gen-11 (diumenge)
tipus de cursa cursa de fons en ruta (asfalt)
edició 17
distància (en metres) 21097
distància homologada si
num.avituallaments líquids 4
num.avituallaments sòlids 2
hora de sortida 08:45h
lloc (població) Barcelona -
lloc de la sortida Passeig Pujades
lloc de l'arribada Lluis Companys (Parc Cetnral)
organitzador de la cursa Club Marató Barcelona
nom/organització informació RPM Racing
telèfon informació 93 431 55 33
fax 93 422 75 53
e-mail informació infomitjabarcelona.com
web de la cursa http://www.mitjabarcelona.com
web relacionat http://www.mitjabarcelona.com
preu inscripció (euro) 17-20
dia i hora limit incripcio normal 24/01/2011
servei guardarroba si
prova cronometrada amb xip si
cursa infantil no
servei de dutxes no
servei de massatge si
diploma a tots els arribats si
botifarra o menjar a l'arribada no
trofeu als guanyadors si
sorteig de premis no
modalitat per patinadors no
premis metalic als guanyadors si
nombre de categories 10
temps màxim 2h45
dilluns, 20 de desembre del 2010
dissabte, 18 de desembre del 2010
A mi personalment em passa una cosa estranya en b.t.t.. Hi ha dies que una pedreta de res em fa ficar el peu a terra, hi ha dies que sóc incapaç de passar cap dificultad i a vegades tinc tant poca confiança que ni ho intento. En canvi hi ha dies que em fico per llocs tècnics sense pensar-m´ho, amb una seguritat que inclús em sorprèn. El que més em fot de tot és la radicalitat que tinc d´una manera d´anar amb bici a l´altre, no tinc terme mig, o m´ho menjo tot o sóc una patata.
En fi, na fent...
dijous, 16 de desembre del 2010
DIJOUS FELIÇ
Avui a primera hora del matí amb el fred que cardava poc m´imaginava que acabaria suant. Però l´Ardenya té aquestes coses, que no hi fa mai fred. I més si fas el famós circuit del sherpa d´avui, en Climent, un circuit des de Sant Feliu fins a Tossa, un circuit amb forma de 8. Però avui estàvem tots una mica tocats i com aquell que diu ens ho em agafat xino-xano. En Santi, en Narcís, en Paco de Cadaqués, en Climent i jo.
I per acabar la jornada en Climent ens tenia preparada una baixada d´aquelles tècniques, tècniques.
I un bon dinar per acabar.
40 km. i 1200 mt. de desnivell positius.
Una altra crònica i el trak per si algú vol repetir-ho AQUÍ
I per acabar la jornada en Climent ens tenia preparada una baixada d´aquelles tècniques, tècniques.
I un bon dinar per acabar.
40 km. i 1200 mt. de desnivell positius.
Una altra crònica i el trak per si algú vol repetir-ho AQUÍ
dimecres, 15 de desembre del 2010
Per saber-ne una mica més.
En parlem amb Piero Galilea, metge del departament de fisiologia del CAR de Sant Cugat.
http://www.tv3.cat/3alacarta/#/videos/3266870
En parlem amb Piero Galilea, metge del departament de fisiologia del CAR de Sant Cugat.
http://www.tv3.cat/3alacarta/#/videos/3266870
dimarts, 14 de desembre del 2010
MÈTODES DE DOPATGE : TRANSFUSSIÓ SANGUÍNEA
La transfusió de sang és l'administració intravenosa d'eritròcits o productes relacionats amb la sang que els continguin, aquests productes poden ser obtinguts de l'extracció sanguínia del mateix individu o d'individus diferents, aquesta practica es realitza amb l'objecte de produir pèrdua aguda de sang i anèmia severa, amb el que l'organisme es veu obligat a produir major quantitat de glòbuls vermells.
El dopatge sanguini és l'administració de sang, glòbuls vermells i productes relacionats. Aquest procediment contravé l'ètica mèdica i esportiva. a més existeixen riscos durant la transfusió que poden incloure el desenvolupament de reaccions al·lèrgiques, hemólisis aguda amb dany renal, així com reaccions posteriors com a febre, transmissió de malalties infeccioses com l'hepatitis viral o la SIDA o arribar a ocasionar sobrecàrregues circulatòries i xoc metabòlic.
Així mateix han començat a aparèixer al mercat clandestí substàncies transportadores d'oxigen desenvolupades sobre la base d'estructures moleculars artificials, les quals tendeixen a actuar com a substituts de la sang, amb el que problemes de salut es veuran incrementats
.
El dopatge sanguini és l'administració de sang, glòbuls vermells i productes relacionats. Aquest procediment contravé l'ètica mèdica i esportiva. a més existeixen riscos durant la transfusió que poden incloure el desenvolupament de reaccions al·lèrgiques, hemólisis aguda amb dany renal, així com reaccions posteriors com a febre, transmissió de malalties infeccioses com l'hepatitis viral o la SIDA o arribar a ocasionar sobrecàrregues circulatòries i xoc metabòlic.
Així mateix han començat a aparèixer al mercat clandestí substàncies transportadores d'oxigen desenvolupades sobre la base d'estructures moleculars artificials, les quals tendeixen a actuar com a substituts de la sang, amb el que problemes de salut es veuran incrementats
.
dilluns, 13 de desembre del 2010
Torno a tenir vida virtual després de tornar de vacances i veure en Miki, la Mini i 50.000 ninos més. Els nens ho han passat d´escàndol.
I 3 notícies m´han sorprès al tornar. L´escàndol pel dòping a l´atletisme ( sobretot la Marta Domínguez ), la descoberta del túnel del Puig Neulós per la colla del dijous feliç ( per fi !!! ) i la caiguda d´en Narcís a la marxa per parelles de Llagostera ( si és que no tenim 20 anys ... ) .
dilluns, 6 de desembre del 2010
km. correns.
Avui he fet un recompte dels km. correguts des de que vaig començar la temporada al mes de setembre. Les meves temporedes per questió de feina són de setembre a setembre, així que començo com aquell que diu de 0.
El total corregut són 398,6 km. que no està gens malamant per ser al començament i fent també bici i natació.
Per mesos seria
145,6 al setembre
126,2 a l´octubre
126,8 al novembre.
Aquí no conto les tirades per muntanya.
divendres, 3 de desembre del 2010
DIJOUS FELIÇ
Ahir dijous tocava sortida en B.t.t. per Sant Jordi. En Narcís, en Santi, en Paco de Cadaqués i jo. Es tractava de repetir la marxa llarga. I ens varem trobar fang, fang i més fang. Quantitat de corriols i alguna pista. A mi això del fang la veritat és que molt no em convenç, ni fang ni moltes dificultats tècniques afegides, prou problemes tinc per aguantar-me a sobre la bici en segons quins corriols. I ahir precissament el que sobrava era fang. Molt de fang. I això que ja d´entrada que m´agafen paranoies amb la cadena, amb el canviador, amb l´amortiguació, amb les rodes... Hosti que es difícil això d´anar en b.t.t., cada vegada m´és més difícil.
El video de Doraimon produccions made in Paco de Cadaqués demostra que aquesta vegada la targeta vermella no és per a mi.
El video de Doraimon produccions made in Paco de Cadaqués demostra que aquesta vegada la targeta vermella no és per a mi.
dimecres, 1 de desembre del 2010
MARXA DELS ARROSSARS
Aquest diumenge si tot va be aniré a la marxa de Pals. Cau aprop de l´Estartit i serà divertida i entretitguda.
20a MARXA DELS ARROSSARS A PALS
DIA: Diumenge 5 de desembre 2010
HORA: A partir de les 8.00h
LLOC: Pavelló Polisportiu de Pals
Bicicleta 33km: Sortida 8.30h
A peu 15km: Sortida 9.00h
Recorregut familiar 10km: Sortida 9.00h
Totes les inscripcions a partir de les 7.30h, i el preu és 8€. Al finalitzar el recorregut hi haurà servei de dutxes, botifarrada i obsequi per tots els participants.
Organitza: Associació Cultural Esportiva El Pedró
Per més info AQUI
20a MARXA DELS ARROSSARS A PALS
DIA: Diumenge 5 de desembre 2010
HORA: A partir de les 8.00h
LLOC: Pavelló Polisportiu de Pals
Bicicleta 33km: Sortida 8.30h
A peu 15km: Sortida 9.00h
Recorregut familiar 10km: Sortida 9.00h
Totes les inscripcions a partir de les 7.30h, i el preu és 8€. Al finalitzar el recorregut hi haurà servei de dutxes, botifarrada i obsequi per tots els participants.
Organitza: Associació Cultural Esportiva El Pedró
Per més info AQUI
Subscriure's a:
Missatges (Atom)