L´altre dia vaig comprar aquesta revista per 4´95 € de runner´s coach on hi ha 180 preguntes amb les seves corresponents respostes. Tot just l´he començat però a vegades et treuen possibles dubtes que puguis tenir.

El contingut és el seguent.-


CAPÍTULO 1 - ¿Estás preparado para correr una media o un maratón? Los mejores consejos.


CAPÍTULO 2 - Tu primera prueba larga: los mejores consejos para principiantes e indecisos.

CAPÍTULO 3 - Consejos para los más ambiciosos y recomendaciones de Haile Gebrselassie.

CAPÍTULO 4 - A dos semanas de la salida: los aspectos más importantes.

CAPÍTULO 5 - El día de la carrera: evita los problemas desde la salida a la meta.

CAPÍTULO 6 - La recuperación: consejos para reponerte bien y rápidamente.

CAPÍTULO 7 - ¿Qué hacer ante el dolor? Primeros auxilios para fondistas.

CAPÍTULO 8 - Los maratones y las medias más importantes de España.

CAPÍTULO 9 - Descubre las pruebas internacionales más interesantes.

CAPÍTULO 10 - Planes de entrenamiento de 21 y 42 km para todos los niveles.


Y ADEMÁS...

Joseba Beloki y Anne Igartiburu te cuentan su primer maratón.