A partir d´ara ja només queda fer manteniment, el que no faré és com l´any passat de deixar-ho tot completament fins al setembre. Després em costa una barbaritat tornar a agafar la forma. Ara intentaré trobar un forat a la feina per còrrer o nedar o anar amb b.t.t.
el dilluns, el dimecres i el dijous 6 km. correns cada dia a 4´40 el km. Avui a més a més he introduit algun canvi de ritme a 4´ durant 500 mts. El problema és que només puc anar-hi a les 11 ó les 12 i fot una calor que desfà les pedres. Ja porto aigua ja, però costa començar a còrrer. De totes maneres m´he proposat aquest estiu no perdre la forma i si més no ho intentaré.