Aquesta setmana l´entrenament ve marcat per la sortida llarga del dijous. A part he introduit en les sessions de running canvis de ritme i series a l´acabar. Series curtes per guanyar velocitat. Aquesta setmana res de natació.
De running 10 - 14 - 10 - 7 per un total de 41 km. i amb bici de carretera 23 - 120 per un total de 143 km. Un dia doble de bici i corre.
I la setmana que ve més.
La recompensa la trobem en l´esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.
La recompensa la trobem en l´esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.
SURF SHOP L´ESTARTIT
SURF SHOP L´ESTARTIT
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada