La setmana passada bon entrenament. El còrrer l´he acabat tot amb sèries i es comença a notar en agilitat de cames. La bici va ser mitad amb b.t.t. i amb carretera. Un dia de doble sessió, còrrer i b.t.t. i el diumenge el roadbook, on em vaig trobar molt be per l´època que som.

De running 12 - 14 - 9 per un total de 35 km. . En b.t.t. 10 - 60 per un total de 70 km. i en carretera sortida de 43 km.

Aquesta setmana m´agradaria poder fer una sortida llarga correns.