La recompensa la trobem en l´esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.

La recompensa la trobem en l´esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.
La recompensa la trobem en l´esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.

SURF SHOP L´ESTARTIT

SURF SHOP L´ESTARTIT
SURF SHOP L´ESTARTIT

dissabte, 30 d’abril de 2011

L´altre dia ens varem tornar a reunir la colla del dijous ( quines ganes que en tenia ) per fer una sortida, aquesta vegade amb carretera. Erem en Jacint, en Santi, en Narcís, en Paco cadaquesenc i jo mateix. Sortida fins el Far seguint les cales ( trencacames ) i tornada per la Ganga. Sortida on vaig poder veure el bon nivell dels meus companys i no tant el meu. Al final 90 km. i 1.100 m. de desnivell a un bon ritme.

I demà feliciteu en Narcís que fa un grapat d´anys, tants com........ ja m´he perdut.

dimecres, 27 d’abril de 2011

Ja donc per acabada la temporada de running en ruta. Ho valoro prou positivament tot i  no fer  moltes proves. No he aconseguit els objectius marcats a principi de temporada, per allà el mes de setembre passat, però m´ho he passat super be, que d´això es tracta.
Els 10 km. 41´, 42´i 42´ aprop dels 40´que volia aconseguir. Els veig factibles.
Els 21 km. 1h.33´, 1h.36´i 1h.38´ . Marca personal i baixar de 1h. 34´ja em va costar. 1h. 30´em costarà.
La marató m´ho baix passar d´allò més be però un desastre de temps. La setmana anterior amb la setmana blanca, esquiant i fent poca bondad amb forma de descans. Però primer la família i després la marató. De moment en porto 3 i amb ganes de fer-ne més, que d´això es tracta.
En fi...na fent.

dilluns, 18 d’abril de 2011


Després de descansar ( treballant ) durant 1 setmana sembla que torno a tenir les piles carregades per tornar-hi. Ara tocarà preparar carretera, sembla que torno a tenir-ne ganes. Aquest any m´ha passat una cosa curiosa, després de la marató de Barcelona tenia ganes de  seguir correns ( no el mateix dia és clar ) i vaig preparar els 10 k. del Parra a Girona, a diferència d´altres anys que després de la marató havia estat 1 mes o més sense fer res. En canvi aquesta vegada el que no tenia gens de ganes era d´anar amb bici, amb b.t.t. o amb carretera. Em trocaven els companys per sortir i estava bloquejat, només de pensar en la quilometrada ja estava cansat. 
A partir d´ara enfocaré el que em queda de temporada per preparar les Goges i els 3 nacions amb carretera i el triatló de l´Estartit a 1/2 juny. Després faré potser alguna travessa, això ja depèn de les meves pors a mar obert.
En fi, na fent...

dilluns, 4 d’abril de 2011

CRONICA 10 KM. ESPORTS PARRA.

Ahir tocava els 10 km. esports Parra a Girona. I no sabia molt be quin ritme agafar. Així que em vaig ajuntar amb en Francesc de l´Escala i un company seu i a veure què tal. I al principi be, però de seguida vaig veure que anirien de menys a més. I al passar pel carrer Ciutadans varen fer un canvi de ritme de 4´20´´ a 3´50´´ que ja em va deixar cuit. Però vaig aguantar fins els km. 5 i després ja al meu ritme. Fins el km. 6 una mini crisi. Llavors em vaig ajuntar amb un grup de 8 ó 9 a 4´20´´ que varem anar quasi junts fins a l´arribada. Al final 42´que no està gens malament i la sensació de que entrenant més arribaré a 40´.
Una cursa amb molt bon ambient.