La recompensa la trobem en l´esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.

La recompensa la trobem en l´esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.
La recompensa la trobem en l´esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.

SURF SHOP L´ESTARTIT

SURF SHOP L´ESTARTIT
SURF SHOP L´ESTARTIT

divendres, 30 de novembre de 2012

ENTRENAMENT PER NO HAVER DE TRUCAR EL RACC !!

Aquest matí entrenament - test pensant en la marató i per veure si m´haig d´emportar el mòbil per trucar el RACC.

L´Estartit - gola - per la mota fins a Torroella - fins l´escola Sant Gabriel - castell - Mont Pla - dunes - corriol d´en Ferran - transiberiana de pujada - corriol a la dreta abans de la pista de Montgó - piscina torre Ponsa - torra Muratxa - corriol descens Ivan de baixada - l´Estartit.

Dels quals hauré fet un 85 % correns i a dalt una tramuntanada que em tirava a terra.
Calculo uns 25 - 30 km.
He acabat cansadillo i just.

En fi, na fent ....

dijous, 29 de novembre de 2012

ESPECTACULAR.


Espectacular el video de presentació de la marató. Ja mi veig fent la cabreta per la muntanya.

dimecres, 28 de novembre de 2012

MARATO DE MUNTANYA DE L´ARDENYA.

El proper dissabte 8 de desembre es farà la marató de muntanya de l´Ardenya. Jo ja hi estic apuntat, serà el meu estreno en les maratons de muntanya. A veure si l´acabo i a veure en quines condicions. El que tinc molt clar és que vaig a disfrutar i res de mirar el rellotge, aniré na fent, na fent ...

Aquesta és la pàgina, per si algú s´anima

http://maratoardenya.matxacuca.cat/

La prova consta de diferents curses. Una de 63 km. ( marató i mitja marató ) que no la recomano gaire...
Després hi ha la marató, la mitja marató i els 10 km. que és una marxa no competitiva.
En fi que hi ha una mica de tot per a tothom, perque no hi hagi escuses.

Aquesta és la gràfica. Només de mirar-la ja cansa.




diumenge, 18 de novembre de 2012

CRONICA MITJA MARATO RIPOLL.

Aquest matí ben d´hora, ben d´hora hem anat amb en Met cap a Ripoll per fer la 1/2 marató. Molta pluja pel camí però per sort cap gota a la sortida.
En principi es tractava d´un entrenament pensant en la marató de muntanya de l´ardenya i no pensava apretar. De fet la primera part fins a Sant Joan encara que hagués volgut no hi havia maneres de trobar un ritme ràpid, em trobava pesat de cames i lent. Ja d´entrada en Met se n´ha anat i he decidit anar fent fins a Sant Joan.
Però a la tornada m´he animat i he anat adelantant gent i quan més km. portava millor em trobava.
 He acabat molt fi, bona senyal per la marató.
Al final 1h.41´  però avui el temps era el de menys.

dimarts, 13 de novembre de 2012

ENS FEM GRANS..........

 Fotos a dalt del Bassegoda. 2006 - 2008 - 2012

                     15-05-2006



        20-11-2008




          06-11-2012


dissabte, 3 de novembre de 2012

FOTO


A vegades surten bones fotos i aquesta la trobo una bona foto.