SUPER QUINA FUTUR ESPORT

NINGÚ ENTRENA.

Avui amb aquest dia esplèndit em fet una sortida amb bici de carretera fins al Far de Sant Sebastià en Paco C. i jo. Pel camí ens ha passat en Narcís en cotxe a qui em fet dentetes i s´ha ficat a cridar
" ningú entrena, ningú entrena ".
Segur que sí, que ningú entrena, el cert és que les carreteres estàn a rebotir de ciclistes i ciclistes ..... com a de ser !!!!!

Dia genial per fer la costa.

Pujant al far.

Al final han sortit 54 km. i un bon matí de bici.

II CURSA DELS NASSOS TORROELLA DE MONTGRI 2012

Ja està preparada la II cursa dels nassos de Torroella de Montgrí.

HORA .-  6  DE LA TARDA

SORTIDA I ARRIBADA .- PLAÇA QUINTANA I COMBIS ( FORA PORTAL )

DISTANCIES.-  DE 6 A 10 ANYS 1KM. / DE 11 A 13 ANYS 2,5 KM. /  DE 14 A 120 ANYS 5 KM.

RECORREGUT.- TOTALMENT URBÀ.

Aquest any s´hauran de fer inscripcions. 

http://www.catorroella.cat/cursa/
                                    

LOU REED

La llegenda del rock Lou Reed, fundador de la Velvet Underground, ha publicat a la seva pàgina de Facebook un dibuix on apareix dibuixat amb una barretina i amb un paisatge de fons que s'assembla clarament a les muntanyes de Montserrat.

http://www.lavanguardia.com/cultura/20121216/54356404244/lou-reed-barretina.html

A L´AVITUALLAMENT.

En un avituallament de la marató. Fa 4 dies i encara tinc les cames trinxades. Però la tornaria a fer i ja estic pensant em fer la mitja de muntanya de l´albera, el 20 de gener. Suposo que ja estaré recuperat...

La foto i una crònica molt xula des del punt de vista d´un voluntari a
 http://perepeterpan.blogspot.com.es/

CRONICA MARATO DE MUNTANYA DE L´ARDENYA.

Aquesta vegada faré la crònica en parts positives i negatives.

POSITIU.

-- L´organització. Avituallaments cada 5 km. i sempre amb bon rotllo i un somriure, que és d´agrair. Animant constantment. Per ells un 10.

-- La cursa en general, que és especial.

-- El recorregut, fantàstic, corriols, pujades tècniques, pista, una mica de tot.

-- el paisatge, en dia de tramuntana genial.

-- L´ambient.

-- La 1ª pujada tècnica a " les arestes" que encara anava fresc i la baix disfrutar moltíssim.

-- Els primers 18 km. que em varen passar volant tot i no anar ràpid.

NEGATIU.

-- La torçada al tormell al km. 13. Hostia quin mal, em varen saltar 2 llàgrimes. Però vaig continuar.

-- Els problemes musculars que vaig tenir a partir del km. 18.

-- No puguer disfrutar de la 2ª part per les moltes rampes que vaig patir.

-- A l´avituallament del km. 32 veure que encara en quedaven 10 !!!

-- La última pujada al km. 35 que no s´acabava mai. Em varen tornar a saltar 2 llàgrimes.

-- Els últims 2 km. quan els bessons em sortien per les orelles.

CONCLUSIÓ.

Possiblement  torni a fer una marató de muntanya, el que tinc molt clar és que 1 mes d´entrenament no és suficient ni molt menys per preparar-la.

Em vaig estar hidratant durant tota la cursa i a l´acabar a l´arribada a part de l´entrepa de butifarra vaig " devorar " les pastes i tot el que hi havia per allà. Doncs vaig perdre 4 kilos. En podriem dir la dieta dels masoquistes.

TOT A PUNT.

Tot a punt i preparat per la marató de muntanya de demà a l´Ardenya. Tinc aquell estat de nervis a l´estòmag per estrenar-me en aquestes proves i per veure què tal va tot plegat.
L´entrenament crec que ha estat bo per acabar-la , sense masses alegries, però per acabar. Segurament els últims 10 km. petiré la de san Quintín sobretot musularment.
Aquesta setmana només he entrenat 1 dia per molesties a la planta del peu que espero no em molesti i em permeti acabar be.
En fi, na fent...

EL GRUP DE L´ESTEL 4º ALS CAMPIONATS DE CATALUNYA.

El grup de l´Estel que competeix al Club Gimnastica ritmica Gemma de Figueres ha quedat 4º als campionats de Catalunya absoluts en categoria cadets nivell VII.
 Després d´una fase inicial  difícil on no els hi havia sortit del tot be l´exercici i després d´uns campionats d´Espanya on varen quedar per la meitat, aquesta vegade s´han sortit i han realitzat un exercici quasi perfecte i s´han quedat a tocar del podi.

FELICITATS !!!!