TRANSPYR BY PACO DE CADAQUES AND SANTI. FUTURESPORT TEAM.

2 components de la colla del dijous feliç, en Paco de Cadaqués i en Santi pendran part de la TRANSPYR.

Amb el nom del club

FUTURESPORT TEAM

i amb el dorsal 57 sortiran aquest dissabte per fer una animalada de kilòmetres i una bestiesa de desnivell.

Els hi desitjo molta SORT i que disfrutin al màxim d´aquesta aventura.

La pàgina de la transyr   AQUÍ.

CRONICA MARXA CICLOTURISTA DE LES 3 NACIONS

Aquest passat diumenge estàvem a les 7:30 h. del matí preparats per  perdre part de la marxa 3 nacions amb bici de carretera, que va des de Puigcerdà fins a la Seu,  a dalt de l´Envalira i torna pel Pas de La Casa i França. Érem en Paco de Cadaqués, en Jacint i jo representant el Futuresport. De la colla faltava en Narcís que s´estrenava a la Quebranta. Molt be per cert.

Així que sortim ens col.loquem amb el grup de davant fins arribar a la Seu. A les primeres rampes ja es fa la selecció i de mica en mica ja perdo en Paco que s´en va com un toro i en Jacint, que més endavant cau però sense consequencies.

Al principi em trobo be però a mesura que s´enfila començo a notar el cansament de la triatló del diumenge anterior així que decideixo anar fent...

Petita crisi existencialiste abans d´arribar a Canillo però recuperant-me fins a dalt del port, que passo 10 minuts abans de les 12. Perfecte per baixar de les 5 hores.

Baixada perillosa on trobo en Paco amb les dues rodes reventades i un forat de 3 cm. al neumàtic. Ha estat de sort, de molta sort de no caure.

La pujada al Pymorenc na fent...


I un cop comença la baixada i el retorn, tinc una avaria al canviador i no puc canviar de plat, així que faig tota la tornada amb el plat petit. Quin fart de pedalar i pedalar per no avançar. Llàstima perque anava prou be.

Al final 5 hores 09 minuts.

CRONICA DEL TRIATLO EN FOTOS.

La secció de nadar. Aquest soc jo surtint de l´aigua. Com es pot observar molt be dues coses a destacar
- No em vaig afogar
- Darrera meu encara hi ha algú. I n´hi ha un que està molt lluny.

Moments abans de sortir la part de running fresc com una rosa. Aquí parlant amb en Met.

Estava tant cansat que si em donen una rosa caic a terra.

A l´arribada amb b.t.t.

 Si és que estic fet un toro...

CRÒNICA IRON-TRAIL LES MEDES. TRIATLÓ MEDES MONTGRÍ.

Els dies abans una mica nerviós reconeg que ho estava. Entre que es feia a casa i l´exigent que és em vaig ficar neguitós. Però aquest pessigolleig ja va be.
Així que a les 8 : 30  passades començavem a nedar. Es tractava d´anar de boia a boia fent un rectangle. 1.800 mts. Em va anar prou be i no em vaig afogar. Només al girar per tornar em vaig desorientar i me n´anava cap a la Meda i vaig estar una estona fent ziga zaga fins adreçar-me. L´any que ve intentarem fer-ho una mica millor.
A les 10 començavem a còrrer. Jo estava reventat de nedar i fins a la Pedrosa les pulsacions em sortien per la boca. Llavos vaig aconseguir tranquilitzar-me i la segona part tot i l´exigent que és la vaig fer millor. Aquest any a diferència de l´any passat vaig disfrutar molt més de tot el circuit. Al final vaig quedar per la 1/2 de la classificació, que està prou be pensant que molts només corrien.
I a les 12 sortíem en b.t.t. Tinguent l´experiència de l´any passat que se surt a tota hostia em vaig ficar una mica adelantat i sense seguir el primer grup, estava per allà davant. Així s´eviten els embussos de les zones tècniques. El circuit millor que el de l´any passat. Alguna rampa al final però en general prou be. Al final bastant endavant.
Vaig probar per primera vegada còrrer amb uns mitjons de compressió i són una passada, jo que pateixo tant de rampes ni una rampa als bessons. Només als quàdriceps i als isquio però els mitjons no arriben tant enlaire.
Triatló exigent, sobretot el tram de runnig.

I aquest diumenge al 3 nacions amb bici de carretera a comprar un formatge a Andorra. Desitjo que no foti la fred de l´any passat.

PETITS REPTES.

2 objectius per endavant, el triatló de l´Estartit aquest cap de setmana i el 3 nacions la seguent. I el petit, en Gerard, un petit gran repte aquest cap de setmana, el I Open gironí de ciclisme a Ullà.

1º OPEN INFANTIL GIRONÍ DE CICLISME - CAMPIONAT PROVINCIAL -

ULLÀ 12 DE JUNY DE 2011

Aquest últims dies no paro d´entrenar-me pel Montgrí. El tinc al cantó de casa però no hi tinc tirada, sempre prefereixo còrrer per la plana. Igual he pujat al Rocamaure que vaig fins el castell i torno pel Mont Pla. Això sí les pulsacions no aconsegueixo regular-les i sempre em surten per la boca. Malament. Hauria de portar pulsòmetre. De fet estic entrenant pensant en la triatlo de l´Estartit, l´any passat vaig patir molt i aquest any haig d´anar-hi una mica millor. En fi, na fent...

9ª CROS NATURISTA DEL FONOLL

Hora Domingo, 19 de junio · 11:30 - 13:00


--------------------------------------------------------------------------------

Lugar Poble Naturista El Fonoll - Conca de Barberà

--------------------------------------------------------------------------------

Creado por  AMICS DEL FONOLL

--------------------------------------------------------------------------------

Más información   Inscripció gratuïta fins 1/2 h abans de la cursa.

Distància   3 km. (cat. infantil fins 12 anys- 500 m)

Trofeus i medalles per els millors de cada categoria.

Tots els participants que acabin la cursa rebran una samarreta i un ticket de paella gratuïta.

Accés gratuït al poble fins l'entrega de premis.

Més informació: Tel. 977 266 138

Aquest dijous varem fer una sortida la colla del dijous feliç pel segon territori Paco cadaquesenc. Sortida de Maçanet direcció La Vajol amb pujada de 5 km. per anar tot seguit direcció Pont de Molins per desviar-nos i fer La Salud de Terrades amb atacs constants, després fins a Llers direcció Avinyonet per tornar circular cap a Terrades per tornar a pujar La Salud i ja enfilar cap a Maçanet. Un fart de pujar i baixar però carreteres molt tranquiles i molta verdó. Faltava en Santi.
I demà el petit a veure si va a Tossa a còrrer l´open infantil.

T´AGRADA ANAR AMB BICICLETA ?

T'AGRADA ANAR AMB BICICLETA ?


Doncs estàs de sort perquè el Club Esportiu Futur Esport organitza el I casal de ciclisme per aquest estiu.



Lloc: Ulla


Dates: Juliol, pots apuntar-t'hi per setmanes.

Horari: de 8:45 a 13:15


Dos grups per nivells, per a nens i nenes fins a 13 anys, dirigit per tècnics titulats.


Info www.futuresport.cat


contacte cfuturesport@gmail.com

CRONICA LES GOGES.

Ahir a les 8 o´clock amb puntualitat anglesa varem sortir de Banyoles. Al principi es tractava d´anar de menys a més però de seguida vaig veure que en Narcís and company ja em fotien el primer pal i se n´anaven. Però en lloc de capficar-me i anar a buscar la seva roda, vaig preferir anar fent. Això era molt llarg, molt trencacames i el final a la pujada a Rocacorba s´havia d´arribar amb forces. Així que anar fent però deu ni do a quina velocitat. I ens plantem com aquell que no vol la cosa a Beuda, 1º avituallament. Per devant en Narcís i en Paco cadaquesenc, els biciamics Enric B., Il dottore i en Josep Mª . Entremig m´he trobat amb en Moi i en Pere de l´ escala, que feien la curta.
 I fins a Olot amb un grup molt maco d´uns 8 ciclistes, a un ritme àgil però sense ser agotador.

I la sorpresa me l´he emportat a l´arribar al 2º avituallament i trobar-me en Narcís. Feia un moment que havien sortit l´Enric i el Dottore. En Josep Mª s´ha retirat amb 3 punxades. Per cert, moltíssimes punxades durant tot el recorregut. Llavors fins el peu de Rocacorba hem anat en Narcís i jo, sense puguer agafar cap grup. Llàstima.
I al començament de la pujada m´he ajuntat amb una noia que s´entrenava pel Xtrem de l´Alella  i hem anat junts fins passada la 1/2 quan ella se n´ha anat. El final de la pujada m´ha costat un culló i mig i semblava que m´estiressin cap avall. Però hem acabat, cansats, molt cansats però orgullosos i contents, que d´això es tracta.

3 REPRESENTANTS FUTUR ESPORT DEMÀ A LES GOGES. A BANYOLES.

Si tot va be i esperem que sí,  serem 3 representants del Futur Esport demà  a les Goges. Si tot va be farem la marxa llarga amb arribada a Rocacorba. En Paco de Cadaqués, en Narcís i jo. Ells 2 deixaran el pabelló ben alt i jo intentaré acabar ( pressió psicològica ). A la pujada ens hi apostem un cafè. I la tàctica a seguir ja la sap tothom, una tàctica d´equip, de grup, buscant el millor pels 3 ..... marica l´últim !!!

Ahir dimecres vàrem sortir la colla del dijous feliç per fer uns km. amb carretera.
Primer de tot l´esmorçar a la Bisbal.

              Alguns es varen ficar les botes. Després no pugen... que si les pulsacions.... que si em reservo... en fi ...

La Ganga a bon ritme i Romanyà, amb la sorpresa que a dalt ens trobem el company Climent,  fent de guia turístic d´un grup de guiris.

De rosa gay  " l´abuelete " mostrant " el lado oscuro " .

A partir d´ara em decidit que anirem tots darrera en Climent, mai devant. I varem riure a la seva costa durant una bona estona. Però sempre de bon rotllo.

I continuant cap als Angels

Agafant aigua que la calor apreta i a la baixada dels Angels " felicitant " la ineptitud de la diputació per haver asfaltat la carretera amb gravilla que deu ni do si n´hi ha de burrus.
I ja per acabar per Sant Martí Vell, Flaçà i cap a casa, que s´ha de treballar. Els altres varen continuar cap a Figueres que no en tenien  prou.

                               

LES GOGES2011

La sortida de la 5ª Marxa Cicloturista de Les Goges es farà el diumenge 15 de maig de 2011, a les 8 h davant el Pavelló Poliesportiu de Banyoles situat al Parc de la Draga.


La Marxa Llarga, de 133 km i 2.500 de desnivell acumulat, és puntuable pel IV Circuit Ciclo Pirineus del Calendari de Cicloturisme de la FCC.

Els participants a la Marxa Llarga, podran mesurar les seves forces amb un servei específic de cronometratge del temps de l’escalada final al cim de Rocacorba.

La Marxa Curta, amb 78 km i 1.000 m de desnivell acumulat, té la sortida i arribada a Banyoles. Aquesta marxa és puntuable pel circuit de la XXI Challange Catalana de Cicloturisme del Calendari de Cicloturisme de la FCC. L’edat mínima per participar al recorregut curt és de 15 anys.

S’ha establert un tancament de control pels participants de la Marxa Llarga, a les 11:30 h al pas per Besalú i a les 14:00 h al pas pel cronometratge de Porqueres, abans d’iniciar l’ascensió a Rocacorba. L’hora de tancament del control d’arribada de tots dos recorreguts és a les 16:00 h.

La recollida de la documentació dels participants, amb el dorsal, xip de cronometratge i carnet de ruta, es podrà efectuar de forma anticipada el dissabte 14 de maig de 17 a 20 h o bé el mateix diumenge de la marxa a partir de les 6:30 h fins mitja hora abans de la sortida.

Hi haurà avituallaments durant el recorregut a Cabanelles, Beuda, Santa Pau, Porqueres i als punts d’arribada de les dues marxes.

Al final de la marxa, s’oferirà un dinar i un obsequi per tots els participants.

PER MÉS INFO  AQUI

EL PETIT VA COM UNA MOTO

El dissabte el petit de la casa en Gerard va participar al Campionat Escolar de b.t.t a Ullà molt ben organitzat pel Futur Esport i el diumenge a Fontclara va participar a l´Open Infantil també molt ben organitzat aquesta vegada per Vicidebici. A les dues proves s´ho ve passar d´allò més be i ara mateix està eufòric. D´aquí poc ja em passarà. Jo m´entrestant preparant les Goges per aquest diumenge a veure si puc donar una mica de guerra.

Ahir sortida de part de la colla del dijous feliç amb bici de carretera. En Paco, en Narcís i jo varem sortir de Garriguella per fer el coll de Banyuls i disfrutar d´un paisatge de vinyes i tranquilitat. Després reseguint la costa francesa ( amb un transit molt nerviós ) direcció Port de la Selva per pujar Sant Pere de Rodes a bon ritme i tornar ja cap al cotxe. Exibició de  forma física d´en Paco, tirant quasi tota l´estona i deixant-nos quan volia. Un molt bon dia, ruta recomenable, uns 100 km. i bastant de desnivell, i un molt bon dinar a Garriguella.

L´altre dia ens varem tornar a reunir la colla del dijous ( quines ganes que en tenia ) per fer una sortida, aquesta vegade amb carretera. Erem en Jacint, en Santi, en Narcís, en Paco cadaquesenc i jo mateix. Sortida fins el Far seguint les cales ( trencacames ) i tornada per la Ganga. Sortida on vaig poder veure el bon nivell dels meus companys i no tant el meu. Al final 90 km. i 1.100 m. de desnivell a un bon ritme.

I demà feliciteu en Narcís que fa un grapat d´anys, tants com........ ja m´he perdut.

Ja donc per acabada la temporada de running en ruta. Ho valoro prou positivament tot i  no fer  moltes proves. No he aconseguit els objectius marcats a principi de temporada, per allà el mes de setembre passat, però m´ho he passat super be, que d´això es tracta.
Els 10 km. 41´, 42´i 42´ aprop dels 40´que volia aconseguir. Els veig factibles.
Els 21 km. 1h.33´, 1h.36´i 1h.38´ . Marca personal i baixar de 1h. 34´ja em va costar. 1h. 30´em costarà.
La marató m´ho baix passar d´allò més be però un desastre de temps. La setmana anterior amb la setmana blanca, esquiant i fent poca bondad amb forma de descans. Però primer la família i després la marató. De moment en porto 3 i amb ganes de fer-ne més, que d´això es tracta.
En fi...na fent.

Després de descansar ( treballant ) durant 1 setmana sembla que torno a tenir les piles carregades per tornar-hi. Ara tocarà preparar carretera, sembla que torno a tenir-ne ganes. Aquest any m´ha passat una cosa curiosa, després de la marató de Barcelona tenia ganes de  seguir correns ( no el mateix dia és clar ) i vaig preparar els 10 k. del Parra a Girona, a diferència d´altres anys que després de la marató havia estat 1 mes o més sense fer res. En canvi aquesta vegada el que no tenia gens de ganes era d´anar amb bici, amb b.t.t. o amb carretera. Em trocaven els companys per sortir i estava bloquejat, només de pensar en la quilometrada ja estava cansat. 
A partir d´ara enfocaré el que em queda de temporada per preparar les Goges i els 3 nacions amb carretera i el triatló de l´Estartit a 1/2 juny. Després faré potser alguna travessa, això ja depèn de les meves pors a mar obert.
En fi, na fent...

CRONICA 10 KM. ESPORTS PARRA.

Ahir tocava els 10 km. esports Parra a Girona. I no sabia molt be quin ritme agafar. Així que em vaig ajuntar amb en Francesc de l´Escala i un company seu i a veure què tal. I al principi be, però de seguida vaig veure que anirien de menys a més. I al passar pel carrer Ciutadans varen fer un canvi de ritme de 4´20´´ a 3´50´´ que ja em va deixar cuit. Però vaig aguantar fins els km. 5 i després ja al meu ritme. Fins el km. 6 una mini crisi. Llavors em vaig ajuntar amb un grup de 8 ó 9 a 4´20´´ que varem anar quasi junts fins a l´arribada. Al final 42´que no està gens malament i la sensació de que entrenant més arribaré a 40´.
Una cursa amb molt bon ambient.