ENTRENAMENT PER NO HAVER DE TRUCAR EL RACC !!

Aquest matí entrenament - test pensant en la marató i per veure si m´haig d´emportar el mòbil per trucar el RACC.

L´Estartit - gola - per la mota fins a Torroella - fins l´escola Sant Gabriel - castell - Mont Pla - dunes - corriol d´en Ferran - transiberiana de pujada - corriol a la dreta abans de la pista de Montgó - piscina torre Ponsa - torra Muratxa - corriol descens Ivan de baixada - l´Estartit.

Dels quals hauré fet un 85 % correns i a dalt una tramuntanada que em tirava a terra.
Calculo uns 25 - 30 km.
He acabat cansadillo i just.

En fi, na fent ....

ESPECTACULAR.

Espectacular el video de presentació de la marató. Ja mi veig fent la cabreta per la muntanya.

MARATO DE MUNTANYA DE L´ARDENYA.

El proper dissabte 8 de desembre es farà la marató de muntanya de l´Ardenya. Jo ja hi estic apuntat, serà el meu estreno en les maratons de muntanya. A veure si l´acabo i a veure en quines condicions. El que tinc molt clar és que vaig a disfrutar i res de mirar el rellotge, aniré na fent, na fent ...

Aquesta és la pàgina, per si algú s´anima

http://maratoardenya.matxacuca.cat/

La prova consta de diferents curses. Una de 63 km. ( marató i mitja marató ) que no la recomano gaire...
Després hi ha la marató, la mitja marató i els 10 km. que és una marxa no competitiva.
En fi que hi ha una mica de tot per a tothom, perque no hi hagi escuses.

Aquesta és la gràfica. Només de mirar-la ja cansa.

CRONICA MITJA MARATO RIPOLL.

Aquest matí ben d´hora, ben d´hora hem anat amb en Met cap a Ripoll per fer la 1/2 marató. Molta pluja pel camí però per sort cap gota a la sortida.
En principi es tractava d´un entrenament pensant en la marató de muntanya de l´ardenya i no pensava apretar. De fet la primera part fins a Sant Joan encara que hagués volgut no hi havia maneres de trobar un ritme ràpid, em trobava pesat de cames i lent. Ja d´entrada en Met se n´ha anat i he decidit anar fent fins a Sant Joan.
Però a la tornada m´he animat i he anat adelantant gent i quan més km. portava millor em trobava.
 He acabat molt fi, bona senyal per la marató.
Al final 1h.41´  però avui el temps era el de menys.

ENS FEM GRANS..........

 Fotos a dalt del Bassegoda. 2006 - 2008 - 2012

                     15-05-2006

        20-11-2008

          06-11-2012

FOTO

A vegades surten bones fotos i aquesta la trobo una bona foto.

TAGA I PUIGESTELA

Brutal ascens al Taga primer i al Puigestela després de la colla del dijous. Era ben d´hora, ben d´hora.

I anavem molt ràpids...

Els PACOS atacàven sense pietat.

I en Narcís deixant el pabelló ben alt, ben alt...

I en Conrad i en Jacint i jo

I la foto de la setmana

DIJOUS FELIÇ PER SERINYÀ.

Ahir dijous varem fer la sortia pels voltants de Serinyà, seguint la marxa de Porqueres.

                                                     La cabreta desvocada.

                                                Els 2 sherpas.

                                                     El grup

Josep mª , Jacint, Santi, Jordi,  Paco Cadaqués,  Conrad, Narcís, Amat i jo.

Dijous feliç. Les cales.

Ahir varem sortir la colla del dijous amb bici de carretera. De l ´Estartit fins al far de Sant Sebastià. Al final varem fer cales, caletes, racons, raconets, pujades i sobretot més pujades.

A Begur.

Al far

Bon paisatge

Al Valvi

TRIATLO TRAIL LES MEDES 2012

Una foto de l´Estel que aquest any ha millorat moltíssim. Es nota que s´esforça.

DIJOUS FELIÇ.

Això és d´una felicitat extrema !!!!!!!!!!!

Fideuà amb la colla del dijous by Narcís & Rosa.

EN GERARD A L´OPEN DE VILAJUIGA.

Era la 1ª cursa de l´any en b.t.t.  pel petit  de la casa, l´Open a Vilajuiga. S´ho va passar d´allò més be.

Cursa molt ben organitzada i un circuit molt treballat.

LA PREGUNTA DEL MILIÓ.

Aquesta tarda em venia de gust anar a còrrer i he fet un circuit que tinc de 10 km. fins al riu i per la mota fins a la gola i tornar cap a casa. I de tornada he adelantat un nen d´uns 5 anys que anava amb bicicleta i que s´ha ficat al meu costat i com fan tots els nens ha preguntat.

- I tu per què corres ?.

Alguna cosa havia de contestar-li i havia de ser ràpida i concisa. Havia de respondre a un nen de 5 anys i que ho entengués.
I no sabia perque corria. Be, ho sabia però no sabia com explicar-li.

Llavors he pres el camí fàcil. Contestar-li amb una pregunta.

- I tu per què vas amb bici ?.

I la resposta seva és la meva resposta

- Perque M´AGRADA.

Així de fàcil.
Sense complicacions.

B.T.T. EN ESTAT SALVATGE

El passat dijous. b.t.t. en estat pur.

I com a consequencia