PUJADES.
PUJAR PER BAIXAR LES TEVES MARQUES.
MILLORAR LA FORÇA I LA POTENCIA.
METODES PER MILLORAR LA TECNICA I LA POTENCIA :
- LA TECNICA DE CARRERA.
- ELS MULTISALTS.
- LES GOMES O PESES.
- LES GRADERIES.
- LES PUJADES.
¿ PER QUE REALITZAR PUJADES ?
LES PUJADES SERVEIXEN PRINCIPALMENT PER DESSARROTLLAR LA FORÇA A LES CAMES, COM QUALITAT BASICA A LA QUE SE SUSTENTEN TANT LA VELOCITAT I LA RESISTENCIA. AUGMENTEN L´EFICACIA DE CADA GAMBADA I AJUDEN A PREVENIR LESIONS. MILLOREN LA FORÇA A LES CAMES , EL QUE PERMITIRA, MES ENDAVANT, CORRER A RITMES MES VIUS I PER DESCOMTAT COMPETIR MES RAPID.
L´OBTENCIO DE LA FORÇA PER MITJA DE LES PUJADES ES MOLT LENTA EN UN PRINCIPI I S´INCREMENTA EXPONENCIALMENT A MESURA QUE ENS ENFORTIM.
La recompensa la trobem en l´esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.
La recompensa la trobem en l´esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.
SURF SHOP L´ESTARTIT
SURF SHOP L´ESTARTIT
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada